00-1010于2013年底推出，率先在山东、浙江等地投放市场。当时新闻显示这款产品受到消费者的青睐，一度& quot供不应求& quot。我第一次看到安慕希的这款酸奶，还是在一个综艺节目《跑吧哥》里看到的。不然我都不知道有这种酸奶。当时还不太出名，现在已经很出名了，非常好吃。

00-1010食材：石榴：个，酸奶250ml，香蕉1根。

做法：将石榴去皮，取出石榴籽，洗净放入破壁机中熬汤，将香蕉去皮放入破壁机中打成糊状，放入盆中，加入酸奶，搅拌均匀，放入密封容器中放入冰箱冷藏2小时，然后倒入碗中用筷子拉线，做成石榴奶昔，撒上一层糖粉即可食用。

00-1010准备材料：野生石榴1个，酸奶1袋。

先将野生石榴削皮，将石榴破皮，取出石榴籽，放入冰箱冷冻3小时。取出石榴，倒一袋酸奶在石榴上，将酸奶倒在石榴上，放入冰箱冷冻一到两个小时。也可以直接吃。味道很棒，比吃冰棍营养多了。

从00到1010的漫长旅途很累。虽然现在火车提速了，但是距离较远的城市还需要1-2天左右才能到达。一日三餐必不可少。火车上有餐车，但是价格贵，味道也不好。很多人会选择自己带点吃的，方便，好吃，合自己口味。但是我在火车上应该带什么？以下是边肖的一些经验。

工具/原材料

快餐

主食

方法/步骤

1.水。水对人体是不可缺少的。现在的火车基本都是封闭车厢，通风要靠空调，所以车厢里难免会很干燥。离得远的乘客可以带一个杯子和一些喜欢的茶叶。自己泡茶是个不错的选择。如果没有带杯子，可以买一些矿泉水、苏打水或者饮料补充水分。如果不马上喝醉，也可以带点啤酒。

2.水果。维生素是人体不能产生的必需元素，适当补充维生素也是必要的。象征和平的苹果、清脆香甜的香梨、口味特别的糖醋橙、橙子、柚子、榴莲、口感好的草莓(特殊季节)、老少皆宜的香蕉(最好尽快吃，容易变质)、山竹石榴葡萄桃樱桃芒果等。都是不错的选择。水果可以在家洗，在火车上直接吃。

3.蛋白质。如果在火车上运动量不大，可以少带点肉来补充蛋白质。出发前可以买一些卤制品(鸡翅、鸡尖、鸡爪、鸡腿)，或者一些包装好的牛肉干、鱼罐头、午餐肉。爱吃鸡蛋的可以买点茶叶蛋，卤蛋等。也可以买一些麻辣豆干、鸭脖等。对于那些在火车上感觉平淡的人。

4.打发时间的食物。如果在火车上觉得无聊，可以买点瓜子、花生、腰果、松子、栗子、开心果、榛子、核桃、杏仁、葡萄干等。来打发时间，也可以和身边的朋友分享。

5.零食。出发前，可以去超市的小吃区走走。糖果种类很多，巧克力、话梅、果脯、蜜饯、薯片、虾条、果冻、鱿鱼丝、菜圈等。可以根据自己的口味选择购买。口香糖、木糖醇、薄荷糖等。也可以购买。

6.主食。有零食的话可以少带点主食。喜欢方便面(米饭)的可以买一些。八宝粥、黑米粥也有很多种。此外，你可以买一些面包和饼干。不爱吃甜食的可以带一些葱花饼、锅贴、烧饼等主食。

7.其他人。也可以带一些喜欢的香肠(玉米香肠、麻辣香肠、鱼香肠)直接吃或者泡面，或者带点酸奶喝。喜欢蔬菜的也可以带一些黄瓜和西红柿。

总之我没说要带什么或者什么都不带。我根据自己的喜好带了自己喜欢的食物。喜欢吃的人都会多吃，在火车上会更有营养。如果你拿一些& quot凑合& quot东西又很不喜欢，完不成就下火车是负担，得不偿失。祝大家旅途愉快，营养丰富！

需要注意的事项

蔬菜上车后应尽快食用，以免变质浪费。

用面条泡茶不要用太多的水，以免烫伤。