00-10101.芋泥紫薯丸子热量不算太高。食用芋泥每100g热量为58卡，远低于大米每100g 116卡的热量。因为芋头糊富含淀粉，属于主食范畴。所以，如果当天吃芋头糊，就要少吃米饭、面条、馒头之类的主食，以免碳水化合物摄入过多，导致肥胖。

2.可以吃芋泥减肥。同样重量的芋头，热量比大米低，加上丰富的纤维素，可以增加饱腹感，促进排便。因此，芋头可以作为减肥期间主食大米的替代品。但需要注意的是，减肥期间不能只吃芋头糊，因为芋头糊缺乏动物蛋白等营养成分，不能满足身体所需的全部营养。减肥期间也要荤素搭配，均衡饮食，这样才能科学健康的减肥。

00-1010与大米相比，大米的热量更高。100g大米的热量约为120卡，而100g紫薯的热量约为105卡，所以大米的热量略高于紫薯。如果是节食者，建议选择紫薯代替米饭，但也要注意不要吃太多，以免造成体内脂肪堆积，不利于减肥。

0.457克紫薯中加入0.00-1010克大米。100克紫薯的热量是106卡，而一斤相当于500克，所以1斤紫薯的热量是106*5=530卡。100克大米有116卡路里，所以1克大米是1.16卡路里，1公斤紫薯(530卡路里)相当于530/1.16，大约是457克大米。紫甘薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，还富含硒和花青素。

00-1010米饭热量较高。

大米和紫薯都是营养价值很高的食物。与同样食物重量相比，每100克大米中约有116卡路里，每100克紫薯中约有106卡路里。大米的热量比紫薯高10卡，所以大米的热量比紫薯高。我们可以一起吃。

大米富含淀粉、蛋白质、维生素等营养物质。能为人体提供日常能量，适量食用有利于人体健康，而紫甘薯含有大量的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A，以及多种矿物质元素，营养价值很高。这两种食物的营养成分是不兼容的，米饭和紫薯可以一起吃。

00-1010相当于1碗饭。

说到一个红薯，相当于好几碗饭。一般来说应该是一碗饭。但是，就饱腹感而言，一个红薯还不如一碗米饭饱。另外，要分清楚是烤的还是煮的。如果是熟的，可能是半碗饭，如果是烤的，可能更多。没关系。想吃就吃，不用想太多。