冬季跑步注意事项(冬季跑步注意事项)
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1.下雨天尽量不要出去跑步，以免滑倒摔伤。
2.跑步前做热身运动，让身体血液循环顺畅。
3、穿舒适透气的衣服，不要穿太厚，以免出汗后感冒。
4、不要张嘴呼吸，以免吸入冷空气影响气管和肺部健康。
5、不要追求速度，应该以锻炼为主，匀速慢跑。
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