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别说猫了在这个寒冷的冬天，人都变懒了，不愿意早起，不想工作，不想出去运动等等。这其实是一个很不好的现象。猫咪冬季运动越多，越能提高免疫力，预防各种疾病，降低癌症的发病率。所以不管什么季节，猫咪每天都要有足够的运动量。

在冬天，猫很容易感到压抑和沮丧。改变抑郁症最好的方法就是运动。根据自己的健康状况，选择几种不同强度的体育活动，如慢跑、游戏等。当然，你在做这些运动的时候，一定要有主人的帮助。这些都是驱散冬日烦闷，调理猫咪精神的良药。

运动要每天进行，绝对必要时要中断一段时间。有的猫咪周一到周五活动量很小，但是周六或者周日活动量很大甚至剧烈运动，其实是很不好的，尤其是六岁以上的猫咪，可能会造成心脏、脊椎、韧带、关节的大量损伤。

走路，跟着主人球鞋的步伐，一步一步来，是最好的运动。一方面可以培养主人和猫的关系；另一方面，人和猫有足够的、适度的运动；另一方面，如果是大猫，则需要更多的日常散步，一天几次由家人轮流陪伴比较合适。用自行车拉猫项圈上的牵引绳，强迫猫以每小时5公里以上的速度奔跑是不好的，尤其是猫四岁以上，容易造成心脏损伤。

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　猫咪的室内小运动

1.你追我赶：意思是主人带着家里的猫来回跑。你追她一会，她追你一会。一般可以玩十分钟，看猫咪的耐心了。

2.爪折：比谁的手(爪)快。把你的手放在她的爪子上，她迅速把你的爪子叠在你的手上，这样猫咪可以坚持一个多小时。

3.逗逗猫棍或者激光笔：这些玩具都是常规游戏，逗逗她来回跑就行了。一般的猫可以坚持一个多小时。当然，建议玩不同颜色，不同种类的猫棒。

4.密室逃脱：把猫裹在被子里，看着她从被子里逃出来。当然，玩这类游戏一定要注意猫咪的安全。

5.赤手空拳打：这个一般选择睡前比较好。如果你的猫和你一起睡，用手相向，有的猫会站起来扇别人耳光！一般猫稍微运动一下，累坏了就睡觉了。

注意事项

猫到了中老年，就不要做让心脏跳动和呼吸很快很长时间的运动了。当呼吸和心跳持续数分钟或以上时，容易引起心肌缺氧和全身缺氧。举个例子，一个人通常以每小时六公里左右的速度行走，心跳和呼吸都不会太剧烈。当他改为慢跑时，他的热量消耗会增加60%左右，但他的心肌耗氧量会增加两三倍。

如果你的猫真的不喜欢运动，就不要勉强它。只要不是生病引起的，车主慢慢引导还是有效的。另外，无论是室内还是室外运动，一定要控制猫咪的运动量。