含铁量高的食物列表(玉米含铁量)
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粘玉米含有——3354铁。玉米和粘玉米都属于粗粮，每100克玉米含铁量约为1.6毫克。
富含铁的食物有很多种，比如瘦肉。
你好，缺铁的人吃补铁剂不会长胖。缺铁的人需要补铁，所以如果补铁，就不会长胖，对身体有益。可以多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸡肉、鱼虾、豆类。绿叶蔬菜也含有大量的铁，如芹菜、油菜、生菜、油麦菜等。草莓、葡萄干、红枣、樱桃等水果含铁较多。
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