00-1010秋季气候干燥，容易上火，而秋梨味甘多汁，能清肺热，润喉燥，生津止渴，润肺化痰。

注：梨分公母。雄梨粗硬，水分少，无甜味，雌梨白嫩，甜脆爽口。购买时要注意。

00-1010多吃葡萄能有效帮助肺部排除毒素，消炎化痰；葡萄含有多种氨基酸，经常食用对神经衰弱、疲劳的人大有裨益。

注意：葡萄晒干后，铁和糖的含量会加强，对贫血和体弱的人、妇女和儿童特别好，但不适合糖尿病人。

00-1010年的秋天，要想滋阴润燥，就得多吃酸的东西。山楂是首选。山楂含有丰富的黄酮类、维生素C、钙和胡萝卜素，能增进食欲、健脾、降血压、抗衰老。

注意：山楂直接生吃会酸。最好切成片，泡在水里，泡茶喝，或者做成粥或者酱。

00-1010鲜枣的超高维C含量是猕猴桃等水果无法比拟的。每天吃几个鲜枣，可以补血益气，缓解疲劳，增强免疫力。女性多吃，还可以美容养颜，抗衰老。

注意：鲜枣吃多了容易腹胀。一次不要吃太多，它的含糖量高。吃多了会造成脂肪和热量堆积。

00-1010石榴含有丰富的矿物质和抗氧化成分，有利于皮肤美白和延缓衰老；膳食纤维含量高，可预防便秘，缓解腹泻症状；石榴还有助于软化血管，降低血脂和血压。

注意：石榴吃多了容易上火。吃完石榴要漱口，不然对牙齿不好。

00-1010柚子香气浓郁，酸甜可口，富含有机酸、维生素和矿物质，能清热解毒、止咳平喘、消食消气。

注意：刚摘的柚子味道不是最好的。最好放在室内3~5天。随着果皮水分的逐渐蒸发，甜度和口感会变好。

有柑橘、甘蔗、火龙果、柿子等。这些都对身体有好处，但是不管是什么水果，都不要一下子吃太多~