00-1010健康值

秋季桂花盛开，新鲜桂花浓郁香甜，有化痰生津的功效，可缓解牙痛、咳嗽、痰多、口臭等不适。

食用方法

1.桂花茶

将刚采摘的桂花放在通风处，自然沥干水分，然后泡水泡茶；第一遍去掉水，第二遍加几个枸杞和蜂蜜，味道会更好。

2、桂花酒

秋天喝一口桂花酒，醇香诱人，全身舒爽。将桂花干放入缸中，加入几块冰糖和枸杞，然后倒入高粱酒至8分满，然后密封，放在避光通风处。3个月后就可以喝了。

如果能陈酿1年以上，就是好酒。

00-1010健康值

秋天，物燥天干，容易上火。喝菊花茶和菊花粥刚刚好。菊花性凉，能清火明目，缓解头晕，消除烦闷。

食用方法

1.菊花粥

准备大米50g，小米20g，干金银花15g，红枣3枚，加水适量，煮至粘稠，关火即可食用。

2.菊花枕

把新鲜的菊花阴干，放在纱布袋里，再塞在枕头里，睡眠极好。野菊花、贡菊、杭白菊都可以。黄菊枕可防风热感冒，白菊枕可养肝明目。

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金银花本身就是一味清热解毒的中草药。如果你喉咙痛，牙龈出血发炎，发烧不适，眼睛红肿等，可以吃金银花。

食用方法

1.金银花茶：干金银花可以直接泡水喝。加点蜂蜜和生甘草，味道会更好。

2.金银花粥：将100g大米加水煮沸，然后小火炖20分钟，加入10g干金银花，小火炖20分钟，即可食用。

00-1010栀子是一种优良的芳香花朵。其花、叶、根、茎均可入药。具有清肺止咳、清热利尿的功效，还有助于疏通肠道，治疗便秘。

食用方法

栀子炒竹笋

先在炒锅里用葱花和生姜，然后倒入焯水的栀子、笋片和腊肉，翻炒几下，再加入味精和盐。这道菜清新爽口，特别适合胃口不好，腹胀的人。

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春天，是山茶花盛开的季节。山茶花能止血、凉血、消肿、散瘀。它也可以外用治疗烧伤和外伤。可以说是活的金药。

食用方法

山茶花蛋糕

1.准备山茶花少许，虾100g，胡萝卜半根，芹菜1根，鸡蛋3个，沙拉酱，生粉，盐，味精。

2.将山茶花、虾、胡萝卜、芹菜捣成糊状，加入鸡蛋和生粉，搅拌均匀，再加入盐和味精调味。

3.锅里倒少量油，烧热，倒入面团，煎至两面金黄。快熟的时候撒一层芝麻，出锅。可以根据自己的口味倒点酱。

00-1010健康值

芦荟，被称为& quot家庭医药箱& quot具有很强的保健养生价值。可以强心、活血、消炎杀菌、滋润肌肤、去皱、抗衰老、祛痘！

食用方法

冷芦荟

取一段新鲜芦荟叶，长3~5cm，用开水焯一下，切块备用；取适量海蜇皮，用水浸泡，脱盐备用；将黄瓜洗净，切成片。将所有材料放在一个盘子里，加盐，撒一些香油和醋，搅拌均匀后食用。

什么样的芦荟可以吃？

不是所有的芦荟都能吃。一般有库拉索芦荟(美国库拉索芦荟)、木立芦荟(日本库拉索芦荟)、条纹芦荟(中国库拉索芦荟)三种。

注意：过敏体质者慎用。