00-1010秋天一定要吃点莲子，因为莲子可以健胃健脾，养心安神，去除体内的火气。

食用方法：

1.银耳莲子汤

准备莲子、银耳、红枣，用银耳做莲子汤，秋季饮用，滋阴润肺，健脾除湿。

2、莲子蹄子

通常做蹄的时候可以有莲子蹄，不仅养心安神抗衰老，还可以美容养颜。家里真的很需要！

00-1010夏天虽然过去了，但是绿豆还是离不开我们的餐桌。平时多喝绿豆，可以清热解毒，排出体内毒素。

食用方法：

1.绿豆粥和汤

绿豆最简单的吃法，当然是直接煮绿豆汤，或者加点大米煮点绿豆粥，每天早上喝一碗，排毒养颜。

2.绿豆海带汤

不喜欢绿豆粥的爱花人士也可以试试绿豆海带汤，不仅可以消炎利尿，还可以降血脂。

00-1010年的秋天，正是梨上市的时候。买几个新鲜的梨，既能肾脏排毒，又能促进肠道消化。

怎么吃？

1.冰糖炖雪梨

除了生吃，最常用的方法是冰糖炖雪梨。炖的时候也可以加点大米或者红枣，冰糖炖出来就成了梨花粥。

2.胡椒蒸梨

秋天气候干燥。如果家里有人老是咳嗽，不如试试辣椒蒸梨，效果也不错！

00-1010芦笋含有多种元素，尤其是钾、叶酸等微量元素，能利尿、解毒、增强抵抗力。

吃法：给芦笋淋上油。

将芦笋在热水中焯约1分钟。然后，不管是爆炒，淋油，还是油炸，都很好吃！

00-1010众所周知，冬瓜是清热去火消肿的食物。秋天想去湿气，就要吃点冬瓜！

吃法：冬瓜排骨汤

用冬瓜做菜，最经典的是冬瓜排骨汤。当然可以在里面加点海带，非常适合长期便秘的人，尤其是体内有湿气的人。