生菜的营养价值和功效
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00-1010生菜是一种高钾蔬菜。钾能维持机体正常，扩张动脉，降低外周血管阻力，加速尿钠排泄，从而减轻心血管负担，减少高血压患者动脉壁增厚，降低血压，所以高血压患者可以多吃。
00-1010莴笋味甘凉，有清热解毒的功效。一般用于虫蛇咬伤、沙虱水肿的辅助治疗，非常适合胃火旺盛、肠热便秘的人群。
00-1010莴笋富含植物新维生素，能加快肠胃蠕动，增加肠胃消化能力，帮助人排便更快。便秘的人可以吃，用于便秘的辅助治疗。
00-1010莴笋含氟丰富，有利于牙齿和骨骼的生长。它可以保护牙齿，使它们更强壮。非常适合青少年和成长中的孩子食用。
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