一根香蕉多少钱一米？
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Bobatbreakfast，liketodrinkmilkandeatchicken午餐，喜欢土豆、鸡肉和沙拉；晚餐，像toeathamburgers，bananadrinkorange
你好，很高兴为你回答这个问题。a、如果只是在熨烫前吃东西：这样吃东西最重要的限制是时间。假设你下班回家，这个时间太长了，还要做饭吃饭。一不小心就是193，336，000后，然后就去健身房了。时间紧，不能花太多时间在吃饭上，因为要节省时间。如果下班后在外面吃，可能是方便简单的快餐形式，不一定能保证这顿饭的蛋白质质量。b、如果熨完衣服就吃东西：但训练前不吃东西，很难保证身体在高强度运动中消耗所需的能量。c、最佳解决方案：练前吃，练后吃！(1)练习前吃点东西，保证运动时所需的基础能量消耗和好餐。(2)训练后进食，及时补充肌肉修复所需的营养。注意运动后蛋白质的摄入，补充碳水化合物。如果你正处于增肌期，就要多注意碳水化合物的摄入。
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