吃什么食物能提高免疫力和增加抵抗力
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各位好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道吃什么食物可以提高免疫力和抵抗力。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
1.多吃五谷杂粮。夏天一定要每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，还能美化皮肤，保持皮肤弹性，延缓衰老。可以多吃米饭、谷物包、全麦，可以加强新陈代谢，调节免疫系统。
2.蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使人体免疫系统处于最佳动态平衡。被称为“天然免疫增强剂”。
3.螺旋藻:其蛋白质含量高达60%-70%，富含胡萝卜素、维生素E、维生素C，能纠正酸性体质，提高人体免疫力。
4.蘑菇:能促进白细胞对抗感染。长期以来，人们一直将蘑菇视为提高免疫力的食物。现在，研究人员找到了原因:吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，使其更具预防性。
以上说明了吃什么食物可以提高免疫力，增加抵抗力。
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