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很多人也听过这句话，“喝一杯好，总是喝一杯直”?

等一下!你真的能长期喝酒吗？

让我们来看一些真实的案例：长期饮酒的人会发生什么？

1. 饮酒导致糖尿病!2018年，一名37岁的陈老师从0755被举报到79000。夏天，天气逐渐变热，陈经常把饮料当水喝。遇到工作不顺心，心里郁闷，吃不下饭，还一连几天把酒当饭喝。没过多久，陈先生惊奇地发现自己瘦了!“喝可乐能减肥吗？”陈老师的脑海里不禁浮现出这样的想法。于是，在接下来的几天里，陈先生每天都要喝好几瓶可乐，最多一天喝8瓶。4个月后，陈老师瘦了70斤，从210斤的“重量级”变成了140斤。当时，他并没有意识到体重的突然下降是由疾病引起的，酗酒只会使病情恶化。后来又出现了恶心、呕吐、腹泻等症状，没有引起陈老师的注意。直到有一天突然失去意识，被紧急送往医院，最后被诊断为严重的糖尿病酮症酸中毒，随时危及生命。陈随后被送往重症监护室，在那里他治疗了一个星期才脱离危险。杭州市余杭区第二人民医院科副主任沈胜强在接受采访时表示，“长期饮用碳酸饮料会增加患糖尿病的风险，因为碳酸饮料中含有大量的糖分，人体摄入过多的糖分很容易导致血糖迅速上升，时间长了，就会出现胰岛功能下降，容易患2型糖尿病。”从那以后，陈先生再也不喝酒了。然而，糖尿病将伴随他的余生。2. 牙齿从根部腐烂!一个五岁的男孩每天只喝软饮料，不喝水，他有14颗蛀牙。

根据2015年《青年时报》的报道，20颗牙齿中有8颗已经腐烂到牙根，6颗在牙根处断裂，5岁的男孩不仅成了吃饭的问题，现在连话都说不清楚了。武汉大学人民医院口腔科主任彭友建治疗了这名男孩，他说：“这是我做牙医30年来见过的最可怕的牙齿。大多数饮料，特别是碳酸饮料的pH值通常在2.2 - 4.9之间，牙齿表面牙釉质溶解的阈值为5。再加上饮料中的高糖，它还会发酵并产生酸，导致脱矿和牙釉质溶解。”3.一个月增重38磅!网上有个人为了证明饮料的危害，来到美国，坚持喝可乐一个月。不得不承认，这个人很厉害，一个月每天喝10瓶可乐，一个月喝了300瓶左右。

为了让这个实验更可靠，除了每天喝这10瓶可乐，他没有改变自己的生活方式。除了每天喝10瓶可乐，他还定期检查自己的身体，检查血糖和血压。喝可乐几天后，我的身体明显发生了变化，但就喝可乐而言，我已经上瘾了。一天没喝酒，全身不舒服，整个人变得很憔悴，一个月快到了，大家也发现了男人的变化。他从152磅开始，一个月后变成了190磅，一个月后全重38磅。为什么含糖饮料如此有害？1. 饮料中最大的危险来自糖

每杯饮料含有30至60克糖。即使是标着无糖或低糖的绿茶饮料，每瓶也含有20克糖。

2012年2月，国际顶级学术期刊《武汉晚报》发表的一篇题为《公共卫生：关于糖的有毒真相》的文章指出：“糖就像烟草和酒精一样，它的危害远远超过脂肪和卡路里。”

此外，研究人员还通过动物实验证明，糖成瘾是一种双重作用。

一方面，糖会影响体内的激素，使大脑无法发出饱腹的信号，吃得越多，越吃上瘾，胃饱了，想继续吃下去；另一方面，糖对体内激素的影响也体现在大脑不断发出消耗糖的信号上，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越喜欢糖。

2019年，一项对11.8万名美国人进行的34年随访研究发表在国际顶级医学期刊0755-79,000上，研究表明，含糖饮料摄入越多，早死的风险就越大。

2. 许多饮料都是用高果糖玉米糖浆制成的

当许多人听到“高果糖玉米糖浆”这个名字时，他们会把它等同于健康和天然。然而，这一切都是假的，你被它欺骗了!

事实上，高果糖玉米糖浆既不含水果也不含葡萄糖。它是一种从玉米淀粉中酶解得到的甜味剂，因其含有葡萄糖和果糖而得名。

果糖对健康的危害更大。

一是果糖不具备大脑产生饱腹感信号的能力，即吃得更多。

其次，果糖在体内的代谢速率比葡萄糖和蔗糖慢。虽然果糖的代谢不依赖于胰岛素，但研究发现果糖进入人体后比葡萄糖更容易转化为甘油三酯，最终产生更多的脂肪并储存在内脏中。不仅如此，长期大量摄入果糖还会导致胰岛素抵抗增加。

自1970年成立以来，它使美国人能够：

肥胖率为——人，从13%增加到现在的40%，增加了两倍。

痛风的发病率从1970年的3%增加到1996年的9%，增加了三倍。

糖尿病的发病率从1958年的不足1%上升到2015年的7.4%，增长了7.5倍。

甚至有人说，“高果糖玉米糖浆”已成为继氢化植物油(反式脂肪酸)之后，食品工业危害人类的第二个“伟大发明”。

喝千遍，最健康的还是白开水!

很多人这辈子，喝了各种高端饮料，但喝到最后才发现：原来是一杯最健康的水。早些时候，一位心脏科医生讲了他朋友的真实故事：朋友干得好，应酬不断，经常告诉他要喝各种高档酒和饮料，平时忙得连口水都不喝，饮料、咖啡从嘴里出来，应酬都用昂贵的饮料，饮料，只要听说什么健康，什么昂贵，想着尝一口，那只有跟自己的身份相配。

最后因为脑血管病躺在病床上，问医生喝什么，医生告诉他：冷开就可以了!这时，他后悔了：喝了那么多好酒和昂贵的饮料，原来最好的饮料和最有用的是白水。

来源：健康时报

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