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出租车司机如何保持身体健康？司机长期处于发动机的噪音和振动中，容易引起神经、内分泌和消化系统紊乱，引起神经衰弱和心血管疾病，应经常补充蛋白质，如鸡蛋、豆类、鱼类，以及新鲜蔬菜水果，我就给大家科普一下出租车司机如何保养身体？下面希望有你想要的答案，让我们一起来看看吧!

出租车司机如何保养身体

驾驶员长期处于发动机的噪音和振动中，容易引起神经、内分泌和消化系统紊乱，引起神经衰弱和心血管疾病，应经常补充蛋白质，如鸡蛋、豆类、鱼类，以及新鲜蔬菜和水果。

司机开车要有良好的视力，应多吃富含维生素a的胡萝卜、西红柿、橙子等。

平时多吃虾、鱼、核桃、牛奶、瘦肉、莲子、芝麻、桂圆、骨汤、动物脑等食物，以起到补脑和提高神经系统敏感度的作用。

司机往往因为忙于赶货、运送货物，而忽略了正常的进食时间，使进食没有一定的规律性，往往一顿饿一顿，一顿饱。此外，在运输过程中，没有条件选择吃什么，只有吃什么，所以吃饭不舒服，导致食欲不振和消化不良。日常要保持良好的饮食习惯，定时进餐，避免引起消化不良，导致胃肠道疾病。

饭后要有一定的休息时间，以利于食物的消化吸收。

汽车司机属于中等体力劳动者，应尽量吃一些高能量、易消化的食物和一些富含维生素的副食。主食主要是馒头和豆类，可以吃一些米饭。

司机的食物应该是软的，好吃的，容易消化的。

驾驶员外出执行任务时，可以喝一些果汁、牛奶、酸奶等饮料，这比喝茶、咖啡等刺激性饮料更有利于消化吸收。

汽车司机必须避免饮酒和酒后驾驶。

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