保证充足睡眠的老人更长寿
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以前的研究指出，老年人不需要长时间睡眠，所以很多老年人休息的时间更少。最近，加州大学的研究人员发现，为了提高记忆力，老年人比年轻人需要更多的睡眠，而睡眠充足的人寿命更长。
研究人员给68岁的老人做了一个简单的记忆测试。结果显示，如果受试者睡眠时间越长，他们在测试中的得分就越高。对一组平均年龄为27岁的年轻人进行的同样的记忆测试表明，除了睡眠时间长短外，睡眠质量也是影响记忆的一个重要因素。
研究人员说：“随着年龄的增长，睡眠最常见的变化是有时你会在半夜醒来，这表明你的睡眠效率较低，但我们发现，老年人在半夜醒来并不会影响他们的大脑功能或第二天的表现。”“如果年轻人的睡眠在半夜被打断，可能会对大脑功能产生重大的负面影响。”
因此，如果老年人想要保持健康的身体，同时保持良好的记忆力，那么就应该选择一个比较合适的睡眠时间，以保证大脑在第二天的良好运转。
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