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裸睡要穿内裤吗

如果是男士裸睡，那么可以不穿内衣，不用担心影响健康，还可以促进新陈代谢；如果是女性裸睡，一定要穿内衣，否则很容易让私密处感染细菌，比如床上的那些螨虫就可以避免滋生细菌，特别是如果夫妻双方都有皮肤病，一旦裸睡很容易影响女性阴道的健康，建议女性穿宽松的棉质舒适内衣。

哪些人不适合裸睡

如果过敏，不建议裸睡，否则灰尘、细菌、螨虫会直接接触皮肤，导致皮肤过敏、哮喘等疾病。

青春期男孩也不建议裸睡，以免造成生殖器官和被褥摩擦，导致勃起失眠，不利于睡眠和身体健康。

老年人因为身体的免疫力和抵抗力比较差，所以建议睡觉的时候把衣服串起来，这样可以更好的保护肩膀和脖子，如遇寒冷。

肠胃和泌尿系统感染严重的人也不建议裸睡，以免感冒，也会被感染，加重病情。

裸睡的好处

裸睡可以使人舒适自由，可以改善皮肤腺体和汗腺的分泌，以及皮肤的排泄和再生，还可以提高免疫力和抵抗力，还是很好的美容方法；而且裸睡可以消除疲劳，促进血液循环，预防和改善便秘、头痛、失眠等症状；它还可以放松肌肉，缓解背部疼痛和痛经等身体疼痛。男性裸睡还能降低睾丸温度，促进血液循环，轻松提高精子活力，有效改善性功能，还能预防性功能障碍。

裸睡注意事项

如果你有裸睡的习惯，那么一定要记得经常更换床单和被褥，并做好定期消毒，不要在集体生活中裸睡，或者与他人合用时裸睡，以免感染一些疾病，比如各种性病；透露私密细节也很容易被误解。

裸睡时要注意保暖，不要着凉，如果家里有孩子，一定要注意，尤其是带着孩子睡觉时，更需要注意不要裸睡，以免影响孩子的心理健康。

裸睡前，一定要彻底清洁私处和肛门，经常洗澡，注意私处的卫生，否则很容易把细菌带到床上，从而影响私处的防御能力，导致各种疾病。

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