俗话说得好：“胃暖心旺!”

当我们的物质生活得到极大的满足时，我们每个人都开始探索自己的灵魂，除了追求丰富的生活，我们对幸福的渴望也越来越明显。

有些人总是觉得自己是一个不幸的人，面对不幸，他们总是找各种理由阻碍自己的成长，拒绝改变。在这个时候，他们把所有的注意力都集中在他们认为是他们的不幸上。他们看不到或听不到周围的任何东西，甚至是让他们快乐的事情。

面对未知，我们好奇但也充满恐惧；面对真相，我们害怕；

为了避免恐惧和恐惧，我们倾向于逃避责任，渴望别人的认可和帮助，也产生了很多让我们烦恼的神话和幻想。

但如果你想获得幸福，你需要有足够的勇气打破这些神话和幻想，接受自己，做出改变。

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改变自己为什么那么难

《你怎么这么好看》]第一期的主角方静在“好看组”改造她的过程中说的最多的就是“不好!”“不!”

当她报名参加这个节目时，她意识到自己有问题，想要改变它。但当改变真的到来时，她本能地选择说：不!

这是大多数人的常态，你认为你已经准备好面对它，但当那一刻到来时，你发现你无法迈出改变的一步。

但事实是，我们总是可以决定我们是谁，选择一个新版本的自己。但就像转型初期的方静一样，即使选择权掌握在自己手中，我们也很难做出改变。

究其原因，其实是因为我们不想改变。因为改变就意味着死亡。

一个人一旦决定改变自己，就意味着抛弃“旧我”，压抑“旧我”，可以说是把“旧我”送进坟墓，然后重生为“新我”。

因为对现状不满，我们要选择改变，而改变意味着埋葬“过去的自己”，抛弃那些熟悉的生活方式，抛弃那些稳定的环境，把自己扔进未知世界的黑暗中，不知道什么时候才能看到光明。我们很清楚，这是不容易做到的。

面对未知的恐惧，人们不愿改变，无论多么痛苦都想“维持现状”。为“维持现状”找一个好借口。

而借口往往是，在做了这么多事情之后，已经很好了，然后继续这样下去。

我还记得上小学的时候，参加城市绘画比赛并获奖后，老师表扬了我：听着老师的表扬，我觉得自己是为画画而生的。但是最后，我在绘画上并没有取得任何进步，因为后来我渐渐对绘画失去了兴趣。想想看，这种无聊的感觉发生在我们搬到校园，换了美术老师之后。因为美术老师从来不认可我的作品。

在你的生活、学习或工作中，你是否遇到过和我一样的情况？对你的父母、老师、领导或其他人，表现得像个“好孩子”，尽你最大的努力表现出热情和服从。因为你想要肯定和赞美。

这就是阿德勒所说的问题行为的第一阶段，“对表扬的需求”。

在受到表扬和肯定后，人们可以更积极地工作、生活和学习。表扬别人似乎比表扬自己容易。

但是你能诚实地问自己你的最终目标是什么吗？你是发自内心地去做这件事，还是想通过这件事获得别人的认可，证明你是一个优秀的、独一无二的人？

有很多人的目标总是“得到表扬”，或者得到关注；如果表扬和关注消失了，这些人就会开始质疑自己的努力是否有意义，是否值得。这样，动力很快就会丧失。

《你怎么这么好看》，当她向父亲敞开心扉的时候，A骨拍泣不成声，因为父亲从来没有肯定过她的能力，觉得她是一个什么都做不好的人。

我们来看看Aku是不是像我们大多数人的一个缩影，虽然我们很优秀，但是因为得不到心中重要的人的认可，我们不认识自己，从而陷入我不够好，我没有能力的无尽痛苦中。

为什么我们想要从别人那里得到这么多的赞扬和认可？本质上，我们想要归属。

根据阿德勒心理学，人类最基本的需求是归属感。也就是说，你不想被孤立，你想感觉你可以在这里，你不想迷失在人群中。

但是获得别人的认可就像一个没有尽头的黑洞；如果我们习惯于从别人的认可和赞美中寻找自己的价值和幸福。那么这种幸福最终依赖于外部影响，当外部影响消失时，这种幸福也会随之消失。

如果我们一生都在寻求“更多的赞美”，那么我们就把自己置于一种“依赖”的境地，过着一种永远有需求、永远得不到满足的生活。

摆脱这个困惑的唯一方法是不需要别人的认可，而是根据自己的意义来认同自己。

称赞那么多，为什么你还是不幸福？

让别人来确定“I”的值，这是依赖的；而自己的价值决定自己，这就叫“自力更生”。

为什么我们习惯于需要别人的认可？因为我们不自信，我们需要从别人的认可中建立自信。

另一方面，这是因为我们缺乏做普通人的勇气。我们渴望成为那个善良、“特别”的人；但如果不是那么好呢？这个大千世界，还有你的位置。接受平凡的自己，你会变得更放松。

埃里克弗洛姆说，“我们必须看到一个人的本来面目，”这个人包括他自己。也许你不漂亮，但你善良；也许你并不优秀，但你愿意学习；也许你什么都不擅长，但你很热情，很外向。

在这个世界上没有两片叶子是相同的，你在这个世界上是独一无二的，所以不要在与别人不同中找到你的价值，而要在做你自己中找到你的价值。因为一味地拿自己和别人比较，一味地突出自己的“不同”，你永远无法获得幸福。

那么，你如何找到做自己的价值呢？

《哪吒之魔童降世》年的哪吒生来就有原罪，注定要死；但最终，鬼子哪吒没有霍乱的陈塘官，本着我的生活由我信仰上天，不顾别人的眼光，活出自己的价值，反而救下了陈塘官。

什么是注定的，这只是胆小者不敢改变自己的完美借口。要在“保持自我”中找到价值，就要明白“重要的不是期望什么，而是如何使用期望的东西。”因为它不是由环境或对象决定的，而是由你自己的决心决定的。

患病后，放弃不规律的作息，开始早睡早起，积极参加体育锻炼；在你考研失败后，你总结了大量的失败案例，开始与大家分享，结交新朋友的同时，也获得了额外的收入；在一场自然灾害之后，你学会用你的力量去帮助更多的人。

其实，你知道每一个选择都将是你人生的转折点，只是未来是未知的，你的恐惧让你很难迈出这一步。但你必须相信，你可以是一只自由的鸟，你可以决定你想去哪里；不是风筝在别人手里，而是命运在别人手里。

俗话说

我命由我不由天，找到自我认同的勇气

《圣经》:“祈祷，然后有收获!”我们常说的是“先付出，再收获!”

阿德勒认为，“幸福是一种贡献的感觉”，只有当我们感到“我对别人有用”时，我们才能感受到自己的价值。但在生活中，我们更多时候是在寻找“被爱的方式”。

作为孩子，我们通过展示自己的“脆弱”来寻求成年人的爱，阿德勒在长期的临床实验中发现，“脆弱”是人机关系中最致命的武器。

孩子怕黑，晚上，妈妈把他放在卧室里睡觉，然后关灯就出去了。孩子开始哭了，妈妈回来问他为什么哭，孩子说因为怕黑，看穿了他的“目的”，妈妈问，后来妈妈来了以后就明亮了吗？

孩子之所以哭，不是因为怕黑，而是怕妈妈离开；所以通过哭泣来显示他们的“脆弱”，让母亲留在身边。

用阿德勒的话来说，“他们生活在一个什么都问的黄金时代。所以他们中的一些人仍然认为，如果他们继续哭泣，抗议，拒绝合作，他们就能再次得到他们想要的。他们没有把生活和社会看作一个整体，而是只关注自己的个人利益。”

许多成年人还试图用自己的脆弱、不幸、痛苦作为控制别人的“武器”，想让别人担心来满足自己的需要。但这种“王在世界中心”的时候没有人回应，就会让你觉得很痛苦。

显然，我们不能总是“统治世界的中心”，如果我们想要快乐，我们必须与世界和解，摆脱自我中心。通过积极的爱，我们从“自我”中解放出来，实现自力更生，真正意义上接受这个世界。也通过主动去爱，让自己变得逐渐成熟。

但是为什么爱一个人就这么难呢？因为你缺乏拥抱爱的勇气。

弗洛姆说：“人有意识地害怕不被爱，但事实是他无意识地害怕爱。”“爱就是在没有保证的情况下，你仍然会发起一个行动，坚持如果你爱了，对方心里也会有爱的希望，全心全意地付出自己。”

你不敢主动去爱，首先是因为你爱不了自己；你不接受自己，也不相信自己。你觉得一旦你毫无保留地爱一个人，你在爱情关系中“肯定会受到伤害”，而任何人都不可能像这样爱自己。所以，与其受伤，不如不爱。这是典型的自卑感，而这种自卑感找了一个冠冕堂皇的理由。

主动去爱别人取决于你，而别人是否回应以及如何回应则取决于你。你无法控制它。你不需要。你所要做的就是去爱，不管别人怎么看你。

我们总是相信命运，但命运其实是我们自己创造的。我们想要快乐，即使我们知道前面有很多困难，有很多不快乐要去追求。正如弗洛姆所说：“爱一个人不仅仅是激情的问题；这是一种决心，一种决心，一种承诺。”

我们总是说万事开头难，只要你迈出了第一步，以后就会好很多。但真正的考验是我们继续前进的勇气。这种勇气与幸福有关。

我们对未来一无所知。但正是因为看不见未来，我们才能成为命运的主人。