力量训练应该做多少次多少组
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这要看你自己的身体状况，每次训练要达到一个强度，才有效果。如果你的身体可以承受，你可以增加另一组练习，或者每组重复几次。如果你不能支持，那就受够了。强度训练是要科学把握的，最好在教练的指导下进行。不要一味追求数量，身体的感觉才是最重要的。
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