藏族舞蹈扎西德勒动作特点
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藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总称。它的文化有着悠久的历史。它与汉族舞蹈文化相互作用，影响着周边民族和国家的舞蹈文化，形成了中国西藏高原地区独特的藏族文化。比较常见的藏族舞蹈有仙子、锅庄、踢踏舞等。
藏族民间舞蹈种类繁多，各具特色。然而，虽然它们都具有独特的个性和内在的审美要求，但它们都包含着共同的精华元素和运动规律。
“扑”、“开”、“顺”、“左”、“圆”是不同种类藏族舞蹈的共同点，或称“藏族舞蹈五要素”，构成了藏族舞蹈区别于其他兄弟民族舞蹈的审美观念。这五行的形成，与藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等密不可分，是一种长期在人民群众中逐渐凝聚的审美标准。
除上述共同特点外，藏舞的动作节奏还有“三步一变”、“后退一步向前一步”、“翻筋斗”、“四步转”等共同规律。在这些共同规律的基础上，产生了各种变化，加上手势的操作、腰部的节奏、音乐的不同，从而形成了不同的舞蹈风格。
在步伐方面，藏舞的步伐非常丰富，从脚部动作上可以概括为“搓”、“拖”、“踏”、“因”、“点”、“折”、“踢”、“挖”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等十二个基本步。
在手势方面，藏族舞蹈的手势可以概括为“拉”、“你”、“摇”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。
藏舞的主要技巧有：抛、刨、踢、调果、跨骑、跳跨骑、磨、蹲、跪、藏、前后转身、扭腰前后转身、扭身反跨转身、点步转身、步转身、点转身、平转身、跨跳、吸腿跳、盖腿跳、举腿跳、揉步跨跳等。
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