半马速度
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标准的半马约21.0975公里，或13.1英里。半匹马大约需要跑3个小时，如果你的跑步速度是每公里5分钟左右，你可以跑2个小时。根据每个人脚的不同，时间有不同程度的变化。
半程马拉松的长度非常具有挑战性，但对跑者的要求不像全程马拉松那么严格，业余跑者可以第一次尝试马拉松，不用考虑时间问题，也不用设定自己的高目标。想象一下尝试马拉松并完成对自己的挑战的感觉。
跑半程马拉松时，需要提前训练，通常半程马拉松的训练需要几个月的时间，所以选择参加非近期的比赛，以便有时间进行充分的准备。如果你是一个跑步初学者，你可以在比赛前计划训练20周，等到你有足够的耐力才能参加比赛，而专业跑步者可以训练10周左右参加比赛。
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