撸铁心率多少为最佳
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如果你想知道什么是最好的自慰率，你可以根据你的年龄知道具体的数据，原因如下：
目前常用的运动心率计算方法是222减去年龄，在运动状态下达到65%-80%更为合适有效。
正常成年人在运动状态下的心率与个人体质有关，不同强度运动的心率有不同的要求，但一般不会超过上限。没有疾病的正常心率最简单的计算方法是用170减去年龄。
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