松子和核桃哪个营养价值更高
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松子的营养价值：每100克松子，含有16.7克蛋白质、63.5克脂肪、9.8克碳水化合物、78毫克钙、236毫克磷、6.7毫克铁、34.48毫克维生素E、501毫克钾和不饱和脂肪酸等营养物质。
核桃的营养价值：每100克核桃含有蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中71%的脂肪为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克。人体所需铁2.7毫克，硒4.62毫克，锌2.17毫克。
松子和核桃哪个更有营养
坚果的营养价值是非常高的，但是比起吃核桃要好一些，因为吃松子会有很多禁忌，它的含油量是坚果中最高的，所以很多人吃了之后会发胖会造成身体不适，而且核桃对大脑和膳食纤维都很有好处，尤其是近年来大枣核桃和核桃黑芝麻粉都很受欢迎
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