世界步行日是哪一天
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1. 认识到步行对所有人的健康和幸福的诸多益处，国际健身和大众体育协会发起了世界步行日，于每年9月29日庆祝。
2. 步行的好处：
散步的好处体现在走路需要全身大量肌肉群的参与，通过肌肉的反复收缩和放松，促进局部血液循环。有利于增加运动肌群的力量和下肢的支撑力量，还能促进新陈代谢，有利于体内有毒物质的排出。散步是一种有氧运动，有利于消耗人体脂肪，促进减肥，并能有效控制血压、血糖等身体代谢。行走时，耗氧量增加，心肺运动功能相对增强，有利于提高心脏收缩能力，增加肺活量。青少年时期适当的散步有利于强健筋骨，促进生长发育。但是，每天的步行量，以及持续时间和速度，需要根据个人的体质来确定，最好不要觉得累。
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