晚餐吃6种食物偷走你的睡眠 晚上睡不着怎么回事
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比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。
当前位置辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣食物会影响睡眠，这是众所周知的。因为这类食物在晚餐时如果吃多了，会引起胃灼热和消化不良，一直热着怎么不干扰睡眠呢？
如果吃太多这类食物，就会造成钠离子摄入过多，从而引起血管收缩，血压升高，造成情绪紧张，导致失眠。有高血压病史的朋友要多加注意，因为吃高盐食物容易引起高血压性头痛和中风。
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