女性人工流产已经很常见了，但是流产后身体很虚弱，所以一定要合理安排饮食，才能帮助身体尽快恢复，并且为了避免后遗症，女性朋友一定要加强手术后的饮食，相信很多人都不是很清楚。这里详细告诉大家人流过后吃什么恢复得快，女人人流过后应该休息多久。

: 010 - 1010 1。蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成部分，如果摄入不足，机体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，每公斤体重应给予1.5克至2克蛋白质，每日用量约为100克至150克。因此，可以多吃鸡、猪瘦肉、蛋、奶和豆类、豆制品等。

2. 多吃新鲜蔬菜和水果

流产手术后，由于身体虚弱，经常容易出汗。因此，补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，出汗时多排出水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这样，它也有助于预防便秘。

3.适当限制脂肪含量

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪的摄入。术后一周内，脂肪应控制在每天80克左右。月经紊乱，忌刺激性食物，如辣椒、酒、醋、辣椒、姜等，这类食物可刺激性器官充血，增加月经量，同时也忌蟹、螺、贻贝等凉性食物。

一般来说，流产后，女性至少要在家中静静地练习12-15天，然后才能出门，因为大多数女性刚做完就特别虚弱，只有在家中安静修炼半个月以上，才有利于身体恢复，立即投入高强度的工作。本来就虚弱的身体会因为工作疲劳和过度的体育锻炼而不利于身体的恢复。身体过度疲劳常常导致各种疾病。

: 010 - 1010 1。注意营养

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2. 休息

注意休息，保持充足的睡眠，避免腹部受凉。

3.注意清洁

流产后一定要注意外阴的清洁，避免感染，要每天清洗外阴，流产后经常有少量阴道出血，要及时更换卫生巾。

4. 注意性

流产后，建议禁止性生活1个月，有必要等到流产后的下一个月经期才能有性生活。

5. 注意出血

流产后一定要注意观察阴道出血情况，并且有无发热、腹痛等情况，如果有明显的阴道出血或发热、腹痛，一定要及时去医院就诊。

6. 注意复习

注意流产后的复查，一般在流产后半个月和1个月复查一次。