瑜伽是我们非常熟悉的一种锻炼身体的方式，现在练瑜伽的人越来越多，除了女生，也会有男生来练瑜伽，其实练瑜伽有很多注意事项，因为瑜伽是五层能量的。那么，瑜伽的五个能量等级？为什么气体被称为能量平面？

我们生命能量层的

瑜伽五个能量层

是由五大生命能量组成的，被称为“五行气”，有时也译为“生命能量”梵语：

调息法是每一个瑜伽修行者必须学习的，因为调息法主要作用于五种生命能量。

潘卡：数字5。

Prana活力；生命的气息；呼吸；内空气

五种主要的生命能量是生命气、降气、中气、升气和穿越气。

其实，在中国传统文化中，气也会变成能量，比如气功，是能量的代名词，或者是中医中气血不足，气气不足等，通俗地说，就是你体内的血液或者能量不足。

第一种正气，也被称为生命能量，位于喉头和横膈膜顶部之间的区域。传统上与呼吸器官、语言器官、食道等有关。它是吸气的力量。因为呼吸可以给我们带来生命和力量，如果人们停止呼吸，那么人们将完全失去生命能量，所以它被称为生命气。

第二降气也可以理解为降能量，位于肚脐下方，为大肠、肾脏、肛门和生殖器官的功能提供能量。

第三种中行气位于心脏和肚脐之间。它激活并控制消化系统、肝脏、胰腺和胃的能量。

第四升气()位于喉咙的顶部。眼睛，鼻子，耳朵。它还负责维持肌肉力量。

第五气是一种遍及全身的力量。它调节和控制身体的整体运动，并协调其他重要的能量。

当前位置在瑜伽中我们需要调息和体式相结合来调节能量。我们将在RYT瑜伽培训班学习各种调息技巧，如喉式呼吸、腹式呼吸、胸式呼吸、嗡嗡声呼吸、太阳呼吸、左右经络呼吸等。每种呼吸方法都有不同的调节能量的功能，但我们的生活方式对这五种生命能量有着深远的影响。身体活动、锻炼、工作、睡眠、饮食习惯和夫妻生活等，都会影响生命能量在体内的分布和流动。还有情绪、思想和意识，压力对生命能量体的影响更大。哪一种气性不好，代表着生命中哪一部分能量消耗比较大，就代表着相关脏器、肢体的活力丧失，最终导致疾病或代谢紊乱。我们学过的调息可以逆转这个过程。

禁忌症：餐后3 - 4小时内不要练习调息。胃里的食物会对隔膜和肺部造成压力，使人难以完全、深度和正确地呼吸。

当你生病的时候，你可以练习一些简单的技巧，比如呼吸意识和腹式呼吸。不要练习更难的呼吸方法。

练习时间：练习调息法的最佳时间是清晨，此时身体充满活力，头脑较少分心。如果你不能在早上练习，你可以在晚上睡觉前练习，以帮助你入睡。或者在练习瑜伽之前进行调息，尽量保持每天在同一时间、同一地点的规律练习，以提高自己的力量和意志力，使身心能够适应增加的生命能量。