看世界关注百科世界，提供各种各样的知识，包括生活知识、历史知识、地理知识、网络知识、音乐知识、百科知识、旅游知识等等百科知识。探索千个世界，普及科学知识!

在炎热的夏天，持续的高温让人们饱受“煎熬”，这不禁让我们想起了一个词“中暑”。但并不是高温就意味着会中暑，中暑的发生是多种因素共同作用的，那么夏季如何预防中暑呢？

这种情况主要是指气温高，日照很强烈，湿度低，也就是俗称的干热。此时，由于阳光的强烈照射和较高的温度会导致体内大量的水分流失，当水分不能及时补充时，就很容易导致中暑。

这种情况是夏季最常见的湿热天气，高温高湿，使人体不能正常出汗，而此时人体皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50% ~ 70%，使心力衰竭的发病率可增加一倍，心脏病的死亡率增加1.5倍。

中暑的发生不仅与温度有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、暴露时间、系统强度、营养状况、水盐供应等有关。

中暑的原因很复杂，但主要因素是温度。根据气象特征，中暑现场的小气候可分为两类：一类是干热环境，其特点是温度高、辐射热强、湿度低。环境温度一般可比室外高5-15，相对湿度常在40%以下；另一类是湿热环境，即温度高，湿度高，但辐射热不强。由于气温在35-39，人体2/3的余热是通过汗液蒸发排出的，此时如果周围环境潮湿，汗液不易蒸发。

根据实验，导致中暑的条件有：(1)相对湿度85%，温度30-31;相对湿度50%，温度38;相对湿度30%，温度40。

中暑的程度可分为三个等级：威胁性中暑。在高温环境下，出汗多、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5;轻度中暑。有中暑前兆症状，体温在38.5以上，伴有面红耳赤、胸闷、皮肤灼烧等现象；或皮肤湿寒，呕吐，血压下降，脉搏细快；严重中暑。除上述症状外，还会出现昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40以上。

1.高温、高辐射

饮食中，首先要注意补充水分。夏天，人体的挥发性比较大，不能等到口渴了再喝水，这时身体已经处于缺水的状态。另外，体内的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，应适当饮用一些含盐的水。

食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆等；另外，要多吃能预防中暑的新鲜水果和蔬菜，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃子、黑梅、黄瓜等。关于冷饮，事实上，你吃得越凉，你就越有可能中暑。因为局部体温的短期下降会使人体突然无法适应，消化系统就会受到影响，进而影响到各种系统功能的正常运行。

2.高温、高湿度

当你发现自己和他人有先发制人的中暑和轻度中暑时，首先要做的是迅速撤离造成中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；多喝加盐的冷饮。也可以在额头、颞部涂抹凉油、风油香精等，或服用人丹、十多、藿香正气水等中药。如有血压下降，晕倒应立即平躺，及时到医院静脉滴注生理盐水。

0

通过百百安全的介绍，大家都知道了如何从夏季持续高温中预防中暑。如果你想了解更多关于自然灾害的信息，请继续浏览本网的其他栏目。

一起享受生活。每天和你一起学习新的东西。用通俗易懂的语言，带你了解大千世界。一起学习，一起理解，一起快乐!