什么是补血益气粥？当我们气血不足的时候，我们会很虚弱，很容易感到疲倦。因此，补气补血是很重要的，我们可以经常喝一些补血补气粥。接下来，详细分析一下什么是血补气粥，如何做血补气粥。

[01:10 . 10] 1、大枣粥

大米洗净后，加入几个干净的红枣，加入适量的水，煮至粘稠，即可食用。

2. 猪肝粥

取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克净米，加适量水，再放入葱、姜、盐等调料，熬成粥。

3.鸡汤粥

取一只母鸡，去毛，剪净，加适量水煮成浓汤备用。取100克鸡汤，洗净100克大米，加入适量清水煮粥，大火熬开，小火熬浓。

4. 花生牛肉粥

取牛腱80克，洗净，切成小块，将花生80克和洗净的糯米100克放入砂锅中，加水煮粥，直至牛腱煮熟，米汤浓稠。

5. 阿娇粥

将糯米洗净，放入锅中煮沸，加入适量阿胶，然后溶解，加入一些红糖，即可食用。

[01:10 . 10] 1、四红血粥

材料：花生、红豆、紫米(或黑米)、红枣。

做法：将所有原料洗净，提前3-4小时浸泡红豆和紫米。锅中加水，加入所有原料，用水转中、小火煮50分钟。

功效：花生、红豆、紫米、红枣是很好的补血食物。

2. 羊奶枣粥

材料：大米、生参、红枣、羊奶适量。

方法：先将大米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅中，加入适量水，大火煮30分钟，倒入羊奶再煮一会儿成粥，分餐。

功效：有益气保健、温润补虚之功效。适用于气短、面色苍白、身体瘦弱、四肢无力、口无力、便秘等疾病。

3、养血燕麦片

配料：核桃、红枣、桂圆干、燕麦、红糖。

方法：将核桃仁、红枣连同干桂圆一起放入泡水中，再与干净的燕麦一起入锅，加入适量的水一起熬粥，入锅前加入一些红糖即可。

功效：本方有很好的养颜补血功效，特别适合女性服用。女性养气血的药膳有哪些？这个食谱是一个很好的选择。

: 010 - 1010 1。红枣

红枣在我们的生活中是很常见的，它可以止渴生津，还可以健脾养胃，对于各种贫血和气血不足，都有很好的功效。吃法也多种多样，除单食外还可泡茶、煲汤、煲粥食用。

2. 葡萄

味甘氨酸，性平，脾、肺、肾经。其作用：补气补血，强健筋骨，疏通小便。适用于血虚便秘、脾虚食、脾虚止水湿者。但是那些感冒的人应该避免食物。

3.红米

红米含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的体力，维持正常体温。它含有丰富的多种营养成分，其中以铁元素最为丰富，因此具有补气养血、预防贫血的功效。

4. 荔枝

荔枝味甘氨酸，健脾、性温、肝经。它有补脾养血、生津止渴、调气止痛的功效。对于治疗虚寒胃痛、腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛、呃逆等有很好的治疗效果。但有热证、阴虚、火者应忌食。