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在自由泳中，通过抬起肘部，你的手可以以合适的角度入水，同时你的手臂也可以最有效的出水，这样你的前臂会很有力的划水，同时减少水中的阻力，那么自由泳的技术是什么呢？自由式踢腿的基本动作是身体放平，脚趾伸直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿依次上下。它的作用是保持身体的平衡，练习方法可以在岸边、半水半水、浮板上模拟；手臂动作分为持水、推水、抬肘出水和手臂移动、入水几个阶段。手的练习与腿的练习类似，现在在岸上也是模仿的。自由式呼吸是当一只手臂完成抓水和推水。当抬起肘部出水时，开始将头部向这条手臂侧面快速用嘴吸气，然后将手臂移入水中，头部也恢复到原来的位置，下面具体了解游泳初学者需要采取哪些措施呢？

1、泳裤还是泳衣，男士买一双泳裤就行了，游泳馆一般是强制穿泳裤的

2、泳帽，防止头发浸湿，头发长最好买防水的，平头没必要，戴着其实不舒服

3、护目镜，初学者最好戴上护目镜，防止眼睛沾水，连纯净水你都不适应，更何况是消毒液混合的水，泳池水那么多人在一起，肯定不干净哪里去，越早越干净，潜水的时候，护目镜是很有用的哦，买个防水的

4、浮板，初学者，尤其是孩子，可以买一个或多个，拿在手里或绑在背上，可以多绑几个，防止孩子沉入水中，孩子可以学会打水和划水，非常有用。一些不错的游泳池是免费提供的。

5、拖鞋，当然，去泳池穿拖鞋，回家也行

6、毛巾，带上毛巾把身上的水擦干净

通过介绍，游泳初学者需要带什么都清楚了，想要学习游泳必须准备好相关的东西，如果你也想了解更多关于游泳安全的知识，请继续关注本网其他栏目的内容。

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