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奔跑被定义为陆地动物用脚移动。在运动中，它被定义为两脚不同时接触地面的一步。它也可以是一种有氧运动或无氧运动。长跑时要注意什么？跑步时，尽你所能，知道你能承受多少距离，不要挑战你的底线，让你的身体负荷过大而受伤；在你开始跑步之前，最好锻炼一下你的肌肉，特别是如果你已经很长时间没有锻炼了。如果不让自己开口，很容易造成肌肉拉伤；跑步时要注意，不要和身边的锻炼者比较，按照自己跑步的配速训练，不要受别人影响。否则很容易影响自己的节奏，甚至影响摔倒，下面来了解一下中长跑的具体起源在哪些国家？

古代中长跑起源于古希腊各城邦举行的运动会。现代中长跑起源于英国。

说到中长跑的起源，就不得不提马拉松

说起马拉松，很多人往往只知道它是一项有趣的体育竞赛，其实，马拉松赛跑是一种最原始的军事交流形式，可以说是人们在交流方面的一大发明。

公元前5世纪下半叶，强大的西亚波斯帝国频繁对弱小的邻国发动侵略战争。

公元前490年，凶猛的波斯帝国统治者大流士一世派遣达提斯率领十万大军和数千艘大大小小的战船，对希腊发动了大规模的侵略战争。

数以万计的希腊士兵奔赴战场，与当地人民一道，在杰出将领米尔迪亚德的指挥下，对侵略者进行了英勇的反击。

但波斯军队凭借其数量和实力，继续向希腊领土推进。波斯军队已经进入了马拉松镇，这是希腊重要的军事据点。它是通往希腊首都雅典的门户，如果失去这座城镇，后果不堪设想。凭借熟悉的地形和强烈的爱国主义精神，希腊军民与侵略者殊死搏斗。结果出乎波斯人的意料，庞大的波斯军队在马拉松小镇被击败。英勇的希腊人民和军队，以少胜多，以弱胜强，在马拉松城击退了波斯侵略军，从而保卫了首都雅典，赢得了反侵略战争的胜利。

战场上的希腊军民都非常高兴，为了让这个好消息尽快到达首都雅典，指挥官米尔迪亚德命令他的信使菲狄波德斯完成传递消息的光荣任务。

菲迪波德斯既是指挥官的信使，又是一名无畏的战士。这时，他刚从剑与剑的搏斗中回来，身上受了伤，浑身都是血。激烈的战斗终于取得了胜利，但他感到非常疲惫，但他一接到指挥官的命令，就向首都出发了。胜利的喜悦和强烈的爱国主义精神激励着他奋力奔跑。谁能相信刚刚结束血战的士兵一口气跑了42公里？沾满鲜血的Fidybodes们跑进雅典广场，高兴地喊道：“我们赢了!”说着，那个勇敢的战士，那个著名的飞毛腿，那个指挥官信任的信使，倒在了地上。当人们聚集在他周围时，他已经停止了呼吸。Fidybodes太累了，他永远地休息着，脸上带着胜利的微笑。

为了纪念这一爱国壮举，法国著名雕塑家马克斯克罗塞(Max Croset)以这位英雄的形象为基础，于1881:《我们征服了》创作了一件富有表现力的雕塑。雕像是一个裸体的青年，昂首阔步，右手拿着王冠，象征着胜利；把你的左手放在胸前，以示疲惫。

受此作品的影响，1895年恢复奥运会开始时，法国科学院院士米歇尔布劳耶致信奥林匹克运动会的发起人顾拜旦男爵，提议举办以马拉松命名的长跑比赛，并得到支持。因此，1896年在希腊雅典举行的现代第一届奥运会就把菲狄波德斯所跑的路程作为比赛项目，命名为马拉松。

通过跑马拉松，Fidybodes创造了一种后代永远不会忘记的交流方式。前几届奥运会马拉松比赛的距离一直不统一，一直是40公里、40.26公里……直到1024年第八届奥运会举行时，从马拉松镇到雅典中心广场的距离才被重新测量，并正式定为42.195公里。许多年过去了，人们习惯了一些能量非凡、时间长、距离远、水平超常的各种体育比赛也叫马拉松。

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