跑步机屏幕显示说明

了解跑步机上显示表的方法是：

TIME——TIME表示移动时间；

SLOPE，表示道路有多陡；

SPEED——显示瞬间速度，单位：km/h;

距离，运动走过的距离，单位为公里；

卡路里——卡路里，运动中消耗的能量，单位是千卡。

只有在确认完全按照安装说明进行安装后，才能接通跑步机的电源。放置时注意不要把插头堵在墙上，方便插入。

: 010 - 1010 1。保险丝烧断了。

如果保险丝烧断，就相当于断了整个跑步机的电源线，仪器自然不能亮起来，因为保险丝的作用是当电路发生故障或出现异常时，当电流异常升高到一定高度时，它会自行熔断，切断电流，从而保护电路的安全运行。

如果更换保险丝一般位于电源开关处的旋钮上，一般情况下厂家在出厂时会给几个备件，去包装箱里面的备件包装里看看是不是。如果没有，请将保险丝带到维修场所购买相同规格的更换。如果保险丝没有烧坏，很可能是电路板被烧坏或者数据线被老鼠咬掉了，那么这时用扳手把连接仪器、立柱、底座的螺丝拆下来，检查电路板和仪器之间的线路是否断了，如果有断了，就可以接上了。如果线路正常，那么可以判断电路板坏了，需要联系厂家更换新的电路板。

2. 电路板坏了

如果跑步机平时保护不当，在储存或使用过程中可能会被水或湿气损坏，导致短路或电路板腐蚀。如果排除安全管正常，仪器不亮可能是电路板坏了，这时就需要售后专业人员进行维修。

3.通讯线路被老鼠咬坏了

在正常情况下，线路经过正常安装调试是没有问题的，即使受到挤压和碰撞也不会轻易断裂。然而，如果不使用很长一段时间和放置在一个混乱和潮湿的地方，就会被老鼠，因为有一个小空间在电动机住房，它将作为一个吃，喝和散射，心情不好的时候，它会咬线和磨牙齿，和电缆将咬了之后很长时间，所以当计不明亮，它还将考虑到老鼠的原因。因为每年都有老鼠犯罪的维修案件。

1. 头部和颈部放松，双腿不要抬得太高，腰部自然直立，可以稍微向前弯曲，手臂要放松，以肩膀为轴，弯曲90度左右，脚后跟先着地。

2、在跑步机上运动时，一定要收腹收胸，收紧腰背部肌肉。跑步时，手臂要抬起来跑，而不要放下，这样跑步容易疲劳，也让肺活量得不到舒展。

3、跪着也是错误的跑步方式，每走一步后，要推直。

4、跑步手臂不要左右摆动，而是要前后摆动，左右摆动会造成胸前的隔膜变得不光滑，很可能分叉。

5、步速一定不能太大，否则容易呼吸困难，容易搞乱节奏。一定要先用脚掌着地，而不是用脚尖或脚后跟。

6、要保持底板的稳定性，不要每走一步都感觉像是在跳起来，如果发现自己有跳的趋势一定要尽快纠正。

1、不受环境变化因素影响。

2、用于受伤后的恢复性训练。由于它具有良好的减震器，可以有效地避免由于路面坚硬而对下肢造成的高冲击力。

3.为了减肥。即使是体重较大的减肥者，不能跑步，也可以通过跑步机减脂，将跑步机的坡度调到5-8，不跑步，走通过这样的坡度来保持身体健康，这种方式是一个很好的开始，慢慢过渡到跑走结合，再过渡到全程跑步。

4. 修改你的跑步姿势。跑步机注重跑步形态和身体各部位的反应，如果跑步机旁边有一面镜子，就能很好地看到自己跑步形态的不足。