01

晚上11点睡觉(不迟于12点)，早上7点起床。我跑步，我做瑜伽。我应该是普通的那种。

但这一次，医疗报告上醒目的“异常”二字给了我一个打击。我一直在冒险。如果是误诊呢？

但上帝不是在跟我开玩笑，我真的病了，医生给的治疗建议是手术。虽然这只是一个微创手术，但我还是真的感觉到我的健康受到了威胁。

在等待床位一个多月后，我怀着忐忑的心情开始了为期三天的住院治疗，也就是这三天，我真正明白了健康的意义。

我觉得除了配合医生，我什么也做不了。我躺在手术台上，望着那盏没有影子的灯，心里生出一丝忧伤。我不知道为什么“我是肉和刀”这句话一直在我的脑海里盘旋。虽然这并不符合医生对我的治疗情况，但它可以反映出我生病时的无助。

回到病房，我期艾不停地叫疼，止痛针并没有帮我缓解多少，我继续调整自己的躺姿来缓解刺激性不适，效果并不理想。

手术后，我一直处于一睡一醒的状态，妈妈一直在用棉签沾水滋润我干硬的嘴唇。隔壁床的小妹妹呕吐了很多次，因为她对麻醉药物过敏。

手术的那一夜似乎特别漫长，我静静地听着母亲均匀的呼吸声和走廊里偶尔传来的脚步声。我一直在心里数着羊，但那隐隐作痛的伤口使我特别清醒。我开始一遍又一遍地问自己，我为什么会生病？

随着思绪渐渐散去，我想起有一段时间，我对工作非常焦虑，甚至在夜深人静的时候都不敢入睡，因为这意味着我白天一事无成。我害怕每天早上醒来，因为我害怕新的一天又开始了，而我还是一事无成。

就这样，我整夜睡不着觉，饮食紊乱，情绪低落，也许今天病的果实就是当时种下的吧。

第二天，护士从我身上取走了生命体征，在母亲的帮助下，我下了床，迈出了第一步，我觉得自己焕然一新。

02

“我不会再努力工作了，因为我想好好生活。”

这是朋友六一生病期间，对我说的话最多的一次。

生病之前，努力工作是61的生活主题。熬夜、加班也是“六一”的常态。当然，吃喝、火锅烧烤、啤酒奶茶，无论是对于六一还是我们大多数年轻人来说，也是生活的常态。但这种常态给我们带来了什么？

一年前，61突然感到头晕并伴有呕吐症状。幸运的是，他不是一个逃避医疗问题的人，他立即去了医院，但他没有想到的是，进入这一天后，已经过去了一个月。

一次生病的经历，让我和六一的生活方式有了很大的改变，作息规律，饮食健康，健身房也经常看到我们的身影，更合理的安排自己的时间，最重要的是更热爱自己的生活。

我们这些疾病，看似突如其来，其实更多的是像我和六一一样，因为各种原因积累起来的。焦虑、睡眠障碍和暴饮暴食都是破坏我们健康的因素。

我曾经认为晚睡是可以的，因为我年轻，适应力强。吃多了也没关系，因为你还年轻，消化也很好!但现实给了我一记响亮的耳光，那些我曾经以为是年轻的资本，并不能让我花掉它。

03

从国庆假期回来，我看到同事们的脸比一个都憔悴。我拉着最坏的脸问小玉儿：“你去哪儿玩了，累得你这样？”

小玉儿无奈地摇了摇头：“哪里都没去，一直在家!”这不就是每天晚上刷剧、玩游戏，不知不觉时间就过去了，都是凌晨两三点才睡!”

我开玩笑地说：“你看着我就像一个刚做完手术的人，而不是你看起来精神状态更好的人。”你们一定都像我一样。你必须在晚上11点之前上床睡觉，早上7点起床，好好锻炼。”

金融杨哥开玩笑说：“你看起来不像一个20多岁的年轻人的生活，像我们40多岁的中年人的生活!”

虽然我笑了笑回：“这不是有病，成为珍惜生命!”其实这句话好像是个玩笑，我说得比以前更认真了。

也许在人们知道如何尊重生命之前，他们真的需要一场真正的疾病!

在战胜癌症后，李开复博士曾说：“在与癌症进行了一场近距离的战斗之后，我更加确信睡眠比任何事情都重要，它是增强免疫力的最佳方式。”

白天我们辛苦工作一整天，晚上躺下玩游戏，刷电视，感觉身体和大脑都大大放松。但不仅仅是我们的大脑和身体需要休息，我们的器官也需要休息。

晚上11点到凌晨1点，肝脏排毒需要在深度睡眠中进行；凌晨1-3点，是胆汁排毒的时候，也需要在深度睡眠中进行；午夜至凌晨4点为脊髓造血期，必须睡觉。

许多年轻人认为早睡早起太难了。为什么这么难？因为早睡早起不能给我们片刻的快乐比游戏和刷剧。

我们清楚地知道早睡早起是一件更有益的事情，但更多的时候，我们选择了贪图片刻低质量的快乐。这种选择的很大一部分原因是，我们的健康没有真正的威胁，所以我们没有真正意识到健康生活的重要性。

04

高晓松的纪录片07555 -79000，或许能给很多还在拼命挥霍健康资本的年轻人一些启发。

在《筑梦者之李开复忏悔录》中，李开复提到了一个叫“生而死”的词。所谓“生到死”，是指人很容易堕入世间，但在面对死亡时，却很容易得到顿悟，明白生命的意义，让死亡成为人生旅途中看不见的朋友，温柔地提醒我们要珍惜生命，不只是虚度每一天，也不只是追求名利的现实目标。

有一位著名的护士，她照顾过许多垂死的病人，而大多数病人最大的遗憾就是没有和家人在一起。李开复博士也是如此，当他死于癌症时，他的每一个想法都与工作无关。

工作不是你生活的全部，健康才是

很多人会说，如果你不努力工作，哪来升职加薪？如果我们在这么年轻的时候就过着健康的生活，那我们的职业生涯呢？

事实上，在问这个问题之前，你应该先问问自己，过去你每晚熬夜的时间有多少是为了工作？每顿狂欢晚餐中有多少次是为了工作？

简单来说，我们的健康实际上是我们的睡眠、压力、运动和饮食。如果满足这四点。当然，我们年轻人应该努力工作。这是我们年轻生活的主题。

但是每天当我们早早下班的时候，我们能不能关掉手机，早点睡觉呢？

我们总是说我们没有时间锻炼，我们能不能早一站下车然后步行去公司？我们能不坐电梯，走楼梯吗？

我们能不能适当地控制自己的欲望，停止吃喝，开始健康的饮食呢？

我们可以用运动代替游戏来放松我们的身心，缓解我们的焦虑吗？

为了保持健康所付出的努力与我们的努力工作并不冲突，只是我们不想这么做。

不要因为年轻而浪费你的身体。我们听过太多人说，当身体垮掉的时候，什么都没有留下。请相信这不是危言耸听。

人生最大的遗憾，就是在失去的时候才懂得珍惜!不要总是期待明天，请活在当下。