有氧运动的定义什么
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1、有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需要量相等，达到生理平衡。简单地说，有氧运动是指任何运动时间较长、强度适中或中等的有节奏的运动。
2. 有氧运动是用心率来衡量的。维持在150次/分钟的运动量是有氧运动，因为此时血液可以为心肌提供足够的氧气；因此，它的特点是强度低、节奏快、持续时间长。
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