关注科学，关注百科，为您分享有趣的人文百科。更多精彩有价值的内容传递给各位朋友!咖啡是许多上班族选择喝的下午茶，它可以提神，帮助他们更好地进入工作。然而，有些人在喝完咖啡后晚上无法入睡，因为咖啡中的咖啡因代谢非常缓慢。那么，怎样才能让咖啡的新陈代谢更快呢？一起来看看启鼎网带来的介绍吧!

虽然目前的科学研究对咖啡因的代谢途径已经有了很好的了解，但目前还没有专门开发出加速咖啡因代谢的研究，但可以确认的是，不同个体之间的咖啡因代谢率确实存在很大差异，并且认为主要原因在于肝脏中与咖啡因代谢相关的酶的效率。目前的研究或专家表示，运动和多喝水并不能加速体内咖啡因的代谢；多喝水可能有“稀释”效果。

大多数文献表明，咖啡因的平均全身清除率约为150ml/min，半衰期约为2 ~ 4.5小时，也有差异，有的半衰期长达12小时。

事实上，咖啡因可以加速身体的新陈代谢，所以它不会在体内停留太久。咖啡因过多引起的心率不稳等反应会在短时间内消失。为了快速缓解，只要你多喝热水，咖啡因就会迅速溶解在水中并被“代谢”。

每天适量喝咖啡对身体无害。咖啡可以提神醒脑，对疲惫的上班族很有帮助。但是如果你喝太多咖啡，它会对你的身体有害。例如，它会导致血液系统的血流量增加，这不利于人体的健康稳态。还有就是切记不要空腹喝咖啡，容易造成胃粘膜损伤，甚至胃溃疡和胃癌。

喝咖啡需要考虑到你的身体接受它的能力，这往往因人而异。就像对花粉过敏的人不适合触摸花朵一样，抵抗力强的人可以在花丛中行走。教你喝咖啡的科学就够了，所以对于一些对咖啡因过敏的人来说，最好还是慎重选择咖啡。此外，咖啡也不太适合糖尿病、高血压、冠心病和消化性溃疡患者。

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