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软饮料、按质量计酒精含量低于0.5%的天然或人工配制饮料。又称冷饮、无酒精饮料。所含酒精限于用于溶解香精、香精、着色剂等的乙醇溶剂或乳酸饮料生产过程的副产物。那么，软饮料有什么危害呢？让我们看看下面!

软饮料的危害

1. 牙齿损伤

任何含有柠檬酸或磷酸的软饮料都会损害牙齿。软饮料中的碳酸化、柠檬酸等成分会改变我们口腔的环境，从而导致病变的发生——我们称之为“脱矿”。在这个过程中，牙釉质表面最初会出现白色斑点，然后发展成棕色斑点，然后出现严重的病变，称为龋齿。

2. 加速老化

哈佛大学的科学家警告说，过量饮用软饮料会加速衰老过程。人们发现，使许多软饮料具有强烈风味的磷酸盐会加速老化。

3、影响发展

含糖饮料不仅冲淡了胃液，带走了孩子的食欲，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养素”冲走了，长此以往还会影响孩子的膳食营养摄入，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。

4. 损害肾脏

肾脏是人体最重要的排泄器官，人体内产生的有害物质大多以尿液的形式通过肾脏排出体外。饮料中往往含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会对肾脏造成损害，同时也会增加患肾结石的风险。

5. 诱发糖尿病

一项对91249名女性进行了8年跟踪调查的研究发现，每天喝超过一罐甜饮料的女性患糖尿病的可能性是每月喝不到一罐甜饮料的女性的两倍。此外，即使喝甜饮料的人体重没有增加，即使他们的身体质量指数和每日能量摄入量完全相同，他们仍然表现出促进糖尿病的作用。

6. 导致肥胖

碳酸饮料的含糖量约为10%，一罐355ml的碳酸饮料含糖量约为40克，每天消耗两罐碳酸饮料，有320千卡的能量。连续3个月多消耗了28800千卡的能量，相当于增加了4.1公斤的脂肪。

7. 钙的流失

喝苏打水的孩子往往不喜欢喝牛奶，饮食习惯不合理，所以不能摄入足够的钙，这是导致缺钙的直接原因；另外，大多数碳酸饮料中都含有磷酸，大量摄入磷酸会影响钙的吸收，造成钙磷比例失衡，影响骨沉积，导致骨骼发育缓慢，骨峰体积减小，甚至出现骨质疏松。

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