气功大周天怎么练？大周天气功能让我们修身养性，是修炼精神气化的过程，很多新手都不知道怎么修炼，这种修炼对身体不好也是有害的。接下来详细分析气功大周天怎么练，大周天怎么练。

1、以引气之意，丹田之真气，走在任脉的神阙点上再引真气至引气之意，导其在身体腰部的左带脉上运行，经卫道，五轴流至身体背部；经络督脉的明门穴在身体右侧的正面方向上，由后向右继续行进，通过与脉相合的武术、威道穴，回到任脉的神阙穴，环绕腰腹。88圈后，做以下练习。

2、工作时间长了，随着真气的脉搏越来越强，经络中真气火温，整个经络如火环绕——一般来说，很舒服；此时，只要稍微引导气机，就能自动在经络上运行。当下的想法只要放手，不需要引导，跟着真气的想法稍加想法就可以跑了。

1、采取站、坐、卧三种姿势中的一种都可以练习，一般以坐着练习效果最好。练习时，嘴和眼睛微闭，舌尖轻触上腭；头顶应与会阴(即阴道与肛门之间)形成一条垂直线；全身肌肉放松，心静，心微集中于头部的百会、丹田穴；呼吸是柔和而自然的。

2. 按上述公式练习3-5分钟后，用顺序呼吸法(即吸气时小腹微抬，呼气时小腹凹陷)进行缓慢、温和、自然的呼吸。喷，喷，先喷，再喷。吸气时，想象天空、月亮、星星用自己的吸力作用从头顶正中垂直向下经山中点经鸽尾点至丹田处，慢慢填满整个小腹。吸气时轻轻抬起睾丸，收缩肛门；呼气时，放松肛门和睾丸，不要做任何想象和意图。一遍又一遍地这样做。

3.每次练习半小时到一小时后，就可以收工了。接工时双手交叠，右手靠在左手背上，掌心老宫穴按在肚脐上。从内到外顺时针旋转18次，然后从外到内逆时针旋转18次。然后将手搓热，在脸上擦几下，慢慢走几步，放松全身肌肉，练习完毕。

1、在已经打通小周天经脉的基础上，练习这种通脉操。

2、在练习这个练习之前，一定要把小周天练习一次。

3、练习圈数没有特别限制，随着练习者的时间和毅力，练习时间越长效果越好，力量的提升也越显著。

4、练习前应做好准备工作。例如，衣服应该宽大而有弹性；要消除双凳，避免弯腰的做法。

5、在练习前，要使自己的心理活动逐渐由复杂走向简单、平静、平和。在实践中，要做到心志合一，达到事半功倍的实践效果。如果在实践中，精神涣散，心绪不宁，意义不对，就会流于表象，无法取得实际效果。

6. 必须遵循循序渐进的原则。在实践中，千万不要不顾身体的承受能力去追求某种状态。做三种组合作为标准。

7、练气功期间性生活要充足，否则会影响技艺的提高。

8、除女性在月经期间停工两天外，练习不间断。