冬季是一个需要补充的季节，而且冬季补充也不能盲目补充，要选择合适的补充，才能补到位，那么冬季补肾吃什么好呢？影响是什么？跟随这个冬季饮食来看看吧!

冬季补肾要吃什么好(以下内容整理自网络，仅供参考，如有不适请及时就医)

杜仲肾

准备12克杜仲和半公斤肾。将杜仲胶和水放入锅中煎，滤出汁液。将米酒，豆粉，盐，滤汁和腰子搅拌在一起，然后与姜，葱，花椒和糖一起上桌。在锅里烧热油，然后把你之前做的食材炒一炒，就可以吃了。杜仲本身就有补肾的功效，还能补肝，多吃对筋骨也有好处。补肾有补肾补精的作用，把两者放在一起做一道补肾的菜效果更好。

核桃羊肉粥

材料：核桃10g，羊肉100g，羊肾1对，大米100g，葱、姜、盐等佐料。

方法：羊肉先洗净，切细，去肾，去筋膜，切细。然后取米煮开，放入羊肉、羊肉腰子，煮至粥煮熟，加入适量葱、姜、盐等佐料即可食用。

腰子鸟汤

材料：麻雀3只、菟丝子、枸杞各9克，姜、葱、盐、米酒适量。

方法：将麻雀毛和内脏洗净，将菟子、枸杞塞进麻雀腹部，然后放入锅中，加入适量清水，先用大火烧开，转小火煮半小时，入药后，加入姜、葱、盐、米酒，继续煮一会儿，最后加入味精、调味料。

功效：本方有温补肾阳之功效，适用于尿频、夜尿等疾病引起的肾阳虚。

栗子粥

栗子50g，大米100g，粥食。可作为主食，板栗可与米饭一起健脾养胃，改善食欲，还可补肾益骨，特别适合老年人因胃功能退化而引起的胃差、腰膝无力、跛行等症状的食用，对老年人肾虚者大有裨益。另外，生板栗食难消化，煮熟易积滞，所以不宜一次吃太多，相反容易伤脾胃，吃时要细细咀嚼，味无残，成浆状，一点一点吞下去，才能起效。