推广百科知识，让更多人了解各个领域，只写有趣、有思想、有意义的百科全书。敞开你的心扉，迎接知识的洪流。很多人都知道喝水可以减肥，但是在错误的时间喝水会造成身体水肿，不但没有减肥，反而看起来更胖。如何喝水减肥？今天腊肉小编就带大家尝试一下正确的水减肥方法。

早上起床喝水

早晨起床后，空腹喝一杯温开水，约300ml，小口饮用(大量饮用会导致头痛、恶心、呕吐)。

白开水不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，可以补充细胞水分，降低血液黏稠度，加速胃肠蠕动。通常在喝白开水半小时后，身体会排出前一天晚上的代谢产物，减少小肚子的机会。

这一招在早上喝KeepFit的方法有很多明星都遵循过，瘦腹成功指数极高!

饭前喝水可以减少食欲

饥饿和口渴都是由组胺的作用引起的，而且都出现在身体的同一部位。因此，很容易将两者混淆，并将口渴的感觉误认为饥饿。最初，身体只是需要水，但当组织胺因脱水而起作用时，或者身体受到压力时，可能会吃得过多，导致肥胖。

解决这个问题的方法很简单，每次饭前半小时喝一杯水，饭后两个半小时喝一杯水。

饭前半小时喝水有助于减少身体对饥饿和口渴的需求，让你有饱腹感，让你只有在真正需要食物的时候才吃东西。

此外，饭前喝水会显著减少食物摄入量，改变对食物的渴望，因为有足够的水，身体会更喜欢蛋白质，而不是使人发胖的碳水化合物。

那么饭前最好喝一杯水，这样可以减少饥饿感，减少食物摄入，久而久之食欲就会小。小肚子小

下午喝水可以减肥

肥胖的主要形式是脂肪，这是由久坐、高热量食物引起的，而下午茶时间，正是人们感到疲劳、疲倦的时候，而这是由于情绪和不必要的热量摄入易造成的时间段，当然代价是脂肪。

你可以喝一杯凉茶来驱散这种因为情绪而产生的吃的欲望，花草的香味也可以降低食欲，这也是吃只吃七分饱的晚餐的一个埋伏。

推荐花茶：

玫瑰——排毒，利尿，去除浮肿，促进胆汁分泌，分解体内多余脂肪。酸味、冷饮、热饮均可供应。

陈皮——可以帮助消化，消除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积(很多中药减肥配方中都有它，陈皮温热，和桂子、荷叶等平，微凉的放在一起比较好)。

茴香——具有利尿、排汗、清除皮下脂肪废物和防止肥胖的作用(这不是我们吃茴香饺子用的茴香，它是一种多年生草本植物，叫做“甜茴香”，你喝它的种子)。

迷迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖(它有很多功效，是一种很好的凉茶)。

玫瑰——美容瘦身佳品，能活血化瘀，调节内分泌。

决明子——促进胃肠蠕动，清体内大便，降血脂降血压。

注：本文来源于网络，最终解释权归培根中医所有。

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