孕妇饮食禁忌

1、不宜吃火锅

大多数牛肉和羊肉可能有寄生虫。但是你不能用肉眼看到它。如果吃火锅，只是把鲜嫩的肉放在汤里稍微烫一下吃，这种短暂的加热并不能杀死肉里的寄生虫卵。幼虫可能会通过消化道传染给人，因为孕妇不宜吃火锅，如果要吃，也要把肉片冲洗一下，等肉片老一点再吃，以免得病。

2、不宜去餐厅吃饭

因为餐馆的饭菜大多是高脂肪、高糖、高热量的，不适合孕妇食用。如果在饭店吃饭，也一定要选择一些清蒸鱼、青菜等清淡易消化的食物。吃零食的时候，一定要记得不吃甜点，不吃糖果，不吃垃圾食品，预防妊娠糖尿病。

3、孕妇不宜多吃菠菜

90年前，由于印刷错误，菠菜中铁含量的小数点向右移动了一位数字，从此人们一直认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，菠菜被视为孕妇、儿童和病人理想的补血食品。其实菠菜中的铁含量并不多，它的主要成分是草酸，而草酸对锌和钙的破坏作用不容小觑。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺乏锌，人会感到食欲不振，味觉下降；儿童一旦缺钙，可能会出现佝偻病、鸡胸、弓形腿和牙齿生长迟缓。如果孕妇吃太多菠菜，无疑对胎儿发育有害。

4、孕妇不宜多吃油条

在油条的生产中，必须加入一定量的明矾，而明矾是一种含铝的无机材料。炸油条，每500克面粉要用15克明矾，也就是说，如果孕妇一天吃两个油条，就等于吃了3克明矾，所以每天积蓄起来，其摄入的铝是相当惊人的。这些明矾中所含的铝会穿过胎盘，侵入胎儿的大脑，从而导致大脑紊乱，增加患痴呆症的几率。

5、孕妇不宜食用辛辣香料

八角、孜然、花椒、花椒、桂皮、五香粉、辣椒等辛辣香料都是调味品，但孕妇不宜食用这些辛辣香料。当女性怀孕时，她的体温会相应升高，肠道也会变得更干燥。辛辣的香料辛辣刺激，容易消耗肠道水分，减少胃肠道腺体的分泌，导致肠道干燥，便秘或粪石阻塞。发生肠梗阻后，孕妇必须用力屏气排便，这样会造成腹部压力增大，压迫子宫内胎儿，容易造成胎儿不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。因此，孕妇不宜食用辛辣香料。

6、孕妇不宜食用山楂

春节大部分女性怀孕后都有孕反应，而且爱吃酸甜的东西。但需要注意的是，山楂果及其制品不适合孕妇食用。现代医学临床证实：山楂对女性子宫有收缩作用，如果孕妇食用大量山楂食物，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，孕妇不宜食用山楂。

7、不宜吃猪肝

猪肝中含有丰富的维生素A，孕妇缺乏维生素A会导致胎儿畸形，但服用过多也有危险，导致发育缺陷。因为猪肝中维生素A的含量过于丰富，很容易突破800单位的上限，所以不建议孕妇吃猪肝，所需的维生素A可以由胡萝卜、番茄和柑橘提供。如果想吃，限制在一周一次，每次不超过50克为宜。

8、不要吃冷的食物

孕妇在亲友聚会时要注意食品卫生，少吃生冷食物，生肉和海鲜会有寄生虫引起感染，有的会过敏，生冷不洁的食物会引起肠胃炎，导致呕吐腹泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，而且腹泻时肠道蠕动增强，引起宫缩导致早产。

9、忌油腻食物

怀孕期间暴饮暴食，引起肠胃不适。不要吃脂肪和油腻的食物，也会影响胃肠道的消化功能。另外要注意不要玩和吃饱饭，吃得太多，会让增大的子宫和胃里充满的食物抬升膈肌，心脏会被挤压成横状，会引起恐慌，憋在肚子里，长期不吃会发生低血糖，导致胎儿缺氧，孕妇患晕厥而造成危险。