红秋葵怎么吃最有营养(红秋葵怎么吃)
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1.秋葵可以凉拌食用。
2.具体方法：
3.配料：秋葵、蒜、酱油、香油、醋、盐。
4.具体步骤：
5, 1.秋葵洗净，去蒂，然后对半切开。将大蒜去皮捣碎，称之为蒜泥；
6.2.锅中烧开水，加入少许食用油和盐，将秋葵放入焯水中焯水3分钟去除涩味，然后放入冷水中浸泡片刻；
7.3.取出秋葵，控制水分，放在盘子里，加入蒜泥，然后加盐、香油、酱油搅拌均匀。
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