肝脏是人体最大的排毒器官。最近的天气容易让人肝火旺盛，再加上不良生活习惯的影响，如熬夜、暴饮暴食、大量饮酒、心情不好等，都会使肝脏积聚过多的毒素，影响肝功能，甚至给肝脏带来不可逆的损伤。如何帮助排除肝脏毒素不妨尝试以下几种方法，减轻肝脏负担。

如何排除肝中毒

1. 蒲公英玉小麦须茶

将适量的玉米须、玫瑰花瓣、玉竹根和蒲公英根制成茶包，放入杯中，用沸水冲泡，每天代替茶喝。玉米须能达到补水祛湿的效果，消除体内多余水分，帮助身体排毒。玉竹根能生津止渴养阴润燥，增强抗病抗衰老，含有粘液和维生素a，能改善皮肤干燥粗糙，蒲公英能达到清火除湿的效果，改善湿热引起的舌苔黄和恶心。

2. 荷叶苦鼎茶

将蒲公叶、荷叶和小苦丁叶一起放在一个杯子里，用沸水代替茶喝，用苦丁茶可以达到消炎杀菌和排毒的效果。荷叶能解毒开胃，帮助清肠胃解毒养颜润肝润肺，蒲公英有利尿解毒作用，三者结合可减轻肝脏排毒负担。

3.玫瑰红茶

将1克红茶和2克玫瑰花瓣制成茶包，用沸水代替茶喝。红茶含有大量的胡萝卜素、类黄酮和茶色素，具有抗氧化特性，可以加速新陈代谢。玫瑰可以健肝养胃，调节经期，促进全身血液循环，放松气性。两者结合，能抗氧化、排毒、滋养肌肤，缓解肝郁，改善暗黄肌肤。

4. 按摩肘关节

肘窝在肘关节的前面。按摩这个部位，可以达到疏通经络气血、清热清湿的效果，帮助排出心、肺、肝的火气和毒素。将4个食指并拢，由轻到重连续捶打，捶打要注意力度，始终让肘部微暖，有酸胀感为度。

5. 轻拍膝后窝

中医认为，膀胱经是人体最大的排毒湿经。膝窝处有微中穴，取膀胱经，敲打此部位可帮助肝脏排毒。可用手掌在两侧腘窝上来回搓热，以局部发热、酸胀为宜。

6. 按摩腋窝

将四个食指并拢放在腋窝下，顺时针、逆时针按摩200次。也可以持续按压腋窝，反复按压，已经有了一定程度的酸麻热，可以帮助清除肝脏中的毒素和垃圾。

温暖的提醒

肝火旺盛的人群，不妨尝试以上方法来泻肝火，减轻肝脏负担。平时多注意休息，减少熬夜，保持乐观的心态，还要多参加体育锻炼，增强体质。避免饮用任何含酒精的饮料，多吃甜的食物以滋养肝脏，如蜂蜜、山药或水果。