“童年阴影”是一个四个字的中文单词，指的是由可怕的画面或不好的事情引起的童年黑暗和可怕的记忆。

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这绝不是夸大其词。童年的我们是那么脆弱，那么依赖别人。一旦扔进深渊，一辈子就在沼泽中跋涉。有些人很幸运能逃出来。而有些人，人生就是走不出泥潭，泥潭越陷越深，拖累越深。

但毕竟，我们不应该，不是吗？为什么要为别人的错误而惩罚自己呢

“影子”这个词最早是由瑞士心理学家荣格提出的。中文翻译也恰到好处地传达了情感，在阳光下无法呈现的心理，最终隐藏在阴影中。随着时间的推移，太阳可能会照耀，但总会有阴影。

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要摆脱这个“阴影”是不可能的，谁都没有阴影，但我们可以做得更多，正视“阴影”，解决问题，至关重要。

然后我们试着走出沼泽，一步一步，用三种方法。

首先，对于已经发生的事情：“否认”，而不是“合理化”。

家庭暴力、虐待、性侵犯……当一个孩子经历这种情况时，他或她将来更有可能自我放纵。

《梅尔罗斯》，林意涵著

那些在儿童时期遭受性虐待的人有抑郁、超重、滥交、酗酒，并将他们的经历传给下一代。无数。

《房思琪的初恋乐园》在饼干里遭受了李国华老师的性侵和抛弃，乱交，放纵，不是这样的!

普通人很难理解为什么这么多孩子事后会感到内疚，但正如李国华告诉思琪的那样，答案是：“老师教你，你做不好，这是不对的。”

孩子们不愿意相信他们信任的人是坏人，但必须有人对这些可耻、羞辱和可怕的罪行负责。既然父母和老师不能坏，坏的一定是自己。

阴影出现在这样一个小小的孩子身上，此时的我们对外部世界又爱又恨，无能为力，所以很多人在成长的过程中，会不断地“理性化”，甚至“美化”当时的悲剧。

林逸含在后来甚至一度认为畸形的关系是爱情，父母骂是自己该骂的，是为了自己好。

在《房思琪的初恋乐园》中，女主人公白白在多次被侵犯后，选择了美化罪犯的行为和动机。

但是，父母真的应该被原谅，疯狂的罪犯真的应该被赞美吗

真是一派胡言!每个人都应该对自己的所作所为负责。我们也应该对自己的成年生活负责，为什么在那个时候他们几个成年人，有能力有事业的成年人做错了，让一个内心毫无防备的年轻的自己遭受悲惨的后果，承担所谓的责任!

你需要做的，是立即，立即，采取积极有效的措施来解决问题，而不是为他们找借口!

所以克服它的第一个也是最有效的方法就是否认它。

这是最简单、最有力的心理防御方式，它能帮助我们从意识中移除某些事件和情绪，打破所有的“合理化”，停止为“它们”找借口。