产妇月子餐食谱大全
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产后六周是坐月子。由于生产是由于体力消耗过多和母乳喂养的需要，产后营养一定要均衡，以高蛋白、高纤维的汤为主，多样化、多样化。建议使用以下方法：
鲫鱼丝瓜汤
鲫鱼洗净翻炒后，再加入热水主炒晚20分钟，放入丝瓜再焖半小时。不仅添加了蛋白质，而且牛奶的效果也更好。
花生枣粥
补气补血的方法是将花生、红枣、小米提前浸泡十小时，再用小火熬煮两小时。
莲藕排骨汤、银耳红枣玉米汤、山药黑鸡汤等都有补充蛋白质的能力。萝卜炒虾，萝卜炒猪肝，都能起到补气补血的作用。
萝卜鲫鱼丝汤：具有通便通奶的功能，另外，月经期间要注意多吃新鲜蔬菜、水果和不要受凉，不要吃辛辣的食物，饮食上，要少量多餐，注意休息。
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