辟谷时怎样采气吞气
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放松你的全身。坐，站或躺下。张大嘴巴，像喝水一样，大口地喝一大口，然后咽下胃里。吞咽时，要像吞咽东西一样，最好是带着“咕噜”的声音吞咽。这样，连续吞咽几次，次数不限，一直吞咽到有饱腹感为止。注意：不要吞得太快!试着慢下来，放松下来。别抱太大希望。试着自然一点。吞咽时间：吞咽时间有两种，一种是定时吞咽时间，另一种是定时吞咽时间。规律吞咽：每天早上一次，中午一次，晚餐一次，睡前一次。吞咽：及时吞咽，当你饿了，当你吃饱了。饿了随时吞，有需要，就满足!燕子空气环境：第一选择，空气清新，面朝东方日出，燕子进入充满活力的东方上升空气第二选择，一般空气清新可再，是家中空气最好的房间。
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