火龙果又名红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果，是仙人掌科的水果。最早的时候市面上只有白心火龙果，现在有红心火龙果。红色的火龙果味道更甜，所以更受人们的喜爱。

火龙果作为一种水果，具有水果的共性，富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。红火龙果的含糖量比白火龙果高，吃起来更甜，热量也略高。同时，红色火龙果的膳食纤维含量高于白色火龙果。

白心火龙果基本不含植物色素，红心火龙果含有番茄红素，与蓝莓、紫薯等含有的花青素不同。而且番茄红素遇到酸碱基本不变色。这种色素一般存在于抗逆性强的植物中，如干旱、盐碱地方的植物。

有医学研究发现番茄红素具有一定的保健作用，但相关研究不多，有待进一步深入。

提到火龙果，很多人会想到它是泻药。的确，火龙果有很多小籽，和桑葚、猕猴桃差不多。这些小籽其实就是膳食纤维，只是颗粒比较大，肉眼可见。

膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速肠内容物的排出，有润肠通便的作用。所以火龙果可以起到预防便秘的作用。在这方面，红火龙果的功能比白火龙果要好。在自然界中，植物和动物之间也存在着互惠互利的关系。红龙果为动物提供了甜美的果实。动物吃了果实后，要迅速排出种子，让种子生根发芽。

所以，如果你平时有便秘的习惯，那么适量吃一些火龙果可以起到缓解的作用。如果平时肠胃不好，容易腹痛腹泻，就要少吃火龙果，尤其是红色的火龙果。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应吃半斤左右的水果，量要把握好。如果他们吃得太多，就应该减少主食，否则热量过多容易导致肥胖。

一岁的宝宝晚上可以吃火龙果。火龙果不仅含有丰富的维生素和矿物质元素，还含有纤维素，可以帮助宝宝排出堆积的食物，促进消化。

然而，火龙果是一种凉性水果。晚上最好不要让孩子多吃，否则会引起婴儿腹痛腹泻的症状。家长不要因为孩子贪吃而控制量。

不，火龙果是夏天的时令水果。

火龙果种下后，一年后才会开花结果。一般为夏季时令水果，一年可开花12-15次。一般每年5-11月成熟，尤其是6-8月，也是火龙果大量上市的时期，也是吃火龙果最营养的时期。

火龙果是夏天的时令水果。

火龙果是一种营养极其丰富的水果。想吃当季火龙果，要知道现在是什么季节。事实上，火龙果每年夏季的5月至11月成熟。夏季的五月是火龙果生长最快的时期，也是吃火龙果最有营养的时期。

火龙果种植后，一年后才开花结果，当年可连续开花12 ~ 15次，5 ~ 11月进入盛果期，但大多以初果期为主，即每年夏季的5 ~ 6月，也是火龙果大量上市的时间。

火龙果在夏天也是最便宜的，尤其是6-8月。此外，火龙果营养丰富，风味独特，富含植物蛋白、花青素和纤维素。是很多女性朋友美化皮肤的最佳减肥水果。

吃水果现在已经成为很多人每天的“必修课”，但是吃的多不如吃的巧，吃水果一定要按时间来。水果本身含有不同的酶。想让酵素在体内发挥不同的作用，就要根据每个人不同的体质，选择最合适的时间吃。

水果是女性健康的必备物品，不仅能补充身体的各种元素，还有助于美容养颜。但是，你知道水果要适时吃吗？根据不同效果适时食用，营养会翻倍。"水果早上是金的，中午是银的，晚上是铜的."这句话其实有一个误区，因为不是每个水果都是早上吃的好，不同的水果都有最佳的吃的时间。看看一天中最适合的水果分布表。

早上最好的选择是：苹果，梨，葡萄。

早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜口感可以让人精神一整天。经过一夜的休息，人的肠胃功能仍然处于激活状态，消化功能并不强。所以不太酸不太涩的水果，比如苹果、梨、葡萄都很适合。

饭前不要吃3360圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

有些水果是不允许饭前空腹吃的，比如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。圣女果含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，它们会与胃酸结合，增加胃内压力，引起肿胀和疼痛。橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易引起腹胀和酸。山楂味酸，空腹吃会伤胃。

香蕉中钾和镁的含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，对心血管系统有抑制作用。所以，想用香蕉减肥的朋友一定要注意，不能贪图瘦身而损害身体健康。

柿子有收敛作用。遇到胃酸就会形成柿子石，既消化不了，也排不出来。空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后选择：菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾胃，强元气。饭后吃菠萝可以刺激食欲，缓解油腻，帮助消化。

木瓜中的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。猕猴桃、橙子、山楂等。含有丰富的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。

点心安神：吃桂圆

半夜吃水果不好。

另:

1、空腹别吃太酸的。一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。吃各种水果的最佳时间如下:

山楂不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸,不宜空腹吃,脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。

2、餐前吃水果,补充维生素。两餐之间吃水果,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。吃各种水果的最佳时间如下:

红枣最好餐前吃。红枣有“天然维生素C丸”之美称,空腹时摄入维生素C,吸收效果最好。需要提醒的是,过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀,消化不良者应少量食用。哪种减肥药效果好

桃子也可餐前吃。熟透的桃子性质温和,热量较低。饭前吃有利于营养吸收,不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多,饱腹感强,每次别吃太多。

餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

菠萝可在午餐后食用。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化,在午餐后吃可以解油腻。如果餐前空腹食用,菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜。最好的减肥药

西瓜最好午餐后两小时再吃。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜,可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气。

香蕉适合餐后食用。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负担。

西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。

3、夏日吃西瓜,药物不用抓

西瓜富含维生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

4、柠檬有抗癌作用

柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙桔类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

5、木瓜能治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因,其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

火龙果一般变红就是成熟期，而成熟期到了就可以采摘了。火龙果的开花结果期为每年的5~11月，从花开到采果约40天时间，当果实由绿色逐渐变为紫红色时即可采收。同时产果期长达6个月，分12至15批成熟。台湾大红红心火龙果一年产期长，而且产量高，欢迎各位前来农场品尝。目前，海南已建成中国最大的台湾大红红心火龙果种植基地，基地与海南直属农场建立长期合作关系，开展火龙果新品种选育和耕作制度研究。

新品种台湾大红二号已经推出，该品种不仅个头大、甜度高，而且产出周期长，1年即可挂果，光照充足常年皆可产果，适合在全国各个地区种植推广，不受种植环境影响。

越红的火龙果越新鲜，营养越高且花青素含量越高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。