牛奶和许多种水果都有很好的营养，如香蕉、苹果、草莓等。可以根据自己的喜好选择，为身体提供能量和补充营养，有利于身体健康。

1、牛奶和香蕉搭配：不仅可以补充营养，还具有一定的通便作用。牛奶富含蛋白质和钙，而香蕉富含膳食纤维和果胶，以及多种维生素和矿物质。两者一起吃更有营养。

2、牛奶和苹果搭配：牛奶和苹果可以一起榨成汁，其营养也比较丰富，两者都含有多种维生素，如维生素B、维生素C、维生素E等。而且里面的蛋白质、钙、铁等元素也很丰富。饮食得当可以补充身体所需的各种维生素。

3、牛奶与草莓搭配：草莓富含维生素C、维生素B1，还含有钙、铁、钾、锌等矿物质元素。而且两者加在一起营养价值也高。

准备材料：苹果、牛奶、蜂蜜。

1.将苹果洗净、削皮并切成丁。

2.将苹果丁浸泡在盐水中，浸泡过的苹果丁和榨过的苹果汁不会变色。

3.将泡好的苹果丁放入榨汁机，加入牛奶和温水。

4.倒入杯中，根据个人口味加入蜂蜜。

苹果汁好了。

苹果营养丰富，果肉中含有果糖、有机酸、果胶、微量元素等。你可以做苹果香蕉汁。香蕉有通便的作用，香蕉中的钾含量高，可以补充人体所需的营养。香蕉是甜的，所以和苹果挤在一起，味道更好。你也可以做苹果黄油汁。牛油果营养非常丰富，但是脂肪含量比较高。所以，单吃的话，脂肪摄入过高。这时候可以和苹果拌着吃。苹果中的果酸可以分解部分脂肪，加速牛肉水果中营养成分的吸收。所以可以把牛油果切开去核，挖出果肉，用苹果榨汁，加牛奶，更美味。

虽然苹果汁很好，但你应该适量饮用，以达到健康的效果。

你好，把牛油果和小番茄榨成汁，再倒入养乐多，味道会更好。

由于牛油果的超级美容和营养价值，黄油果酱可以算是很受年轻人欢迎了。味道清爽，脂肪含量低，不会发胖。也可以和薯片、玉米片之类的一起吃。是一种特别健康的零食。接下来给大家介绍一款墨西哥风味的黄油果酱，酸甜爽口，非常适合夏天~

材料：2个牛油果、半个柠檬、20克洋葱、10克香菜、20克番茄、2克盐和2克现磨黑胡椒。

练习：

1.洋葱和西红柿切丁，芫荽切碎备用。

2.将牛油果捣成泥状，加入柠檬汁、洋葱、番茄和香菜拌匀。

3.最后加盐和现磨黑胡椒调味，放入冰箱冷藏。

做好的黄油果酱可以搭配刚出炉的煎饼一起吃~

食材：牛油果、熟胡萝卜、适量蜂蜜等。练习：

1.将牛油果和胡萝卜洗净，将洗净的胡萝卜煮熟沥干，切碎，牛油果去皮切块备用。

2.将切好的熟胡萝卜和牛油果放入榨汁机中，加入适量水，榨汁，倒入杯中，用适量蜂蜜调味，即可食用。点评：水煮胡萝卜加蜂蜜香味浓郁，可以缓解牛油果的异味，非常适合孩子作为辅食食用。