苹果和以下水果榨汁，味道鲜美：

1.苹果、梨和芒果。苹果清淡，雪梨汁更甜，芒果汁浓，三种果汁混合饮用效果恰到好处。

2、胡萝卜苹果汁。胡萝卜2/3，苹果1/3。很好吃。

3.猕猴桃、菠萝和苹果。一果一营养，多果复合营养丰富，口感好。

4、菠萝芒果石榴。一果一营养，多果复合营养丰富，口感好。

5、胡萝卜、苹果和橘子。一果一营养，多果复合营养丰富，口感好。

6、胡萝卜苹果菠萝，胡萝卜1/2，苹果1/4，菠萝1/4，三种搭配味道都不错。

7.苹果香瓜。苹果和哈密瓜各半，味道很香。

8.苹果和香蕉。苹果香蕉各半，吃起来甜甜的。

推荐一款日常减肥的果蔬汁组合：红火龙果香蕉牛奶鲜柠檬汁(几滴)蜂蜜(几滴)选材：相比黄火龙果白火龙果，我更喜欢红火龙果。第一，红火龙果在市面上比较常见。第二，感觉红色火龙果口感更胜一筹。

香蕉：普通的香蕉

牛奶：德亚德国脱脂牛奶(因为是用来瘦身的，所以国产牛奶脂肪普遍较高，所以选择零脂牛奶，这种牛奶很稀，适合和果蔬一起榨汁)

比例：香蕉比火龙果粗，比例可以根据自己的喜好；我选择一根香蕉，半个火龙果(切块)，一袋牛奶，新鲜柠檬汁和蜂蜜各加几滴牛奶60ML(根据我个人情况)

这款果蔬汁组合口感顺滑，香味浓郁，气味香甜，饱腹感十足，脂肪为零，非常适合减肥时饮用。

用榨汁机做点果汁，怎么搅拌才好吃？

果汁好喝的关键点在于食材的全面搭配和口感的平衡。

1.选择颜色和谐的配料

根据相同的颜色(色相相同，深浅不同)，如“番茄草莓”和“橙子百香果”，并根据相邻的颜色(色环上90度以内)，如“香蕉菠菜”和“苹果胡萝卜”，选择一个组合作为主料，再按照以下原则补充甜度/水分/风味，搭配出自己的原味综合汁。

平衡口味

如果基本成分是甜水果，可以加入一些柑橘类水果来增加酸度，比如“青/黄酸橙、柚子”。

如果基础食物属于酸味水果，可以多加一点带糖粉的水果来增加甜度，比如“香蕉、苹果”，当然也可以加入蜂蜜/枫糖浆或枸杞等甜味剂。

如果基本成分是蔬菜，带有一些令人不快的青草味，可以加入柠檬、薄荷、香草等香草来中和。

增加水分

如果基本配料是柑橘、葡萄等水分充足的配料，基本不加水也能做出口感好的果汁。如果果汁少，可以加点豆浆、酸奶、苏打水、养乐多、酵素甚至冰棍，让果汁变得顺滑。

添加味道

如果你想让果汁有一种特殊的味道，加入肉桂、可可和生姜将是一个不错的选择。

以下是萌子推荐的四款果汁搭配推荐：

桑博利科

材料：胡萝卜1根、红灯笼椒1个、橙子1个、香蕉半根。

适量的姜和蒜瓣

可可芭蕾

材料：香蕉1根、牛奶250克、可可粉适量。

绿色女神

材料：青苹果半个、黄瓜1根、菠菜3根、甘蓝片4片、红苹果半个、柠檬汁1/2份。

技巧

1.水果的果皮和种子含有丰富的植物化学物质和抗氧化剂，因此建议将水果和果皮一起榨汁。建议买有机水果，也可以用专门的果蔬清洗机和酵素清洗水果。

2.脾胃虚寒的朋友不建议空腹喝果蔬汁。喝果汁前可以喝一杯温水或者吃点东西暖胃。还可以在果汁中加入芝麻、姜片、小麦胚芽粉等食物，中和果汁的凉性。

3.用便携式料理机，搅拌完，盖上盖子，拿起来就走！

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芒果和苹果加牛奶味道很好。

简单来说：口味相近的合作就简单多了。

下面有几个优秀的组合，供大家参考。

水果搭配规则

首先，这里说的果汁不是榨汁机榨出来的果汁，而是用料理机把水果和适量的纯净水混合在一起。

(或牛奶、酸奶)、糖或蜂蜜，碾碎搅拌，一般不过滤果肉。不要认为加水会破坏味道。

用这种方法制作的果汁口感更好，避免了果汁太酸，不浪费原料，制作更方便。

【法则1】水果基本上可以分为醇香的和新鲜的。

醇厚与醇厚、鲜与鲜的结合才会有好的风味。

醇厚：香蕉，木瓜，火龙果，草莓，芒果，杏，

新鲜：柠檬，黄瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜。

难以分辨：西红柿、苹果、橙子、桃子、猕猴桃、菠萝、柚子、樱桃。

我试过：苹果、橘子、雪梨；雪梨黄瓜；柚子苹果；西红柿，柠檬，柚子都挺好的。

【法则二】牛奶适合加入醇香的水果。

你不能在牛奶中加入酸水果。酸会使牛奶结块。我试着往牛奶里滴醋，它真的结块了。

据说这些水果不能加在牛奶里。供你参考：橙子、猕猴桃、菠萝、柚子、柠檬。

经典组合：牛奶、香蕉和木瓜

用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜。含糖量高的香蕉可以少放点糖。

牛奶最好是热的，喝完闻起来会很香。

牛奶加苹果，火龙果，草莓，芒果都很好喝

酸奶就没有牛奶那么多禁忌，什么都能加。但是酸奶不能用粘稠的那种，要用酸奶饮品，

就是酸酸乳那种，不然会不容易搅拌。注意打酸味重的果汁请多加糖或蜂蜜。

西瓜+雪碧：超级解暑

红酒+雪梨：解毒，养颜

芒果百搭，什么都好喝

柠檬很神奇，只要一小片，任意组合，都会带来清香馥郁的味道

一、白萝卜

减肥原理：

1、白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而减少脂肪在体内的积聚。

2、含有丰富的粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。

3、白萝卜的热量很低。

二、黄瓜

减肥原理：

1、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

2、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

3、黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

三、芦笋

减肥原理：

1、莴笋的汁液还可增加胃液、胆汁和消化酶的分泌，并刺激胃肠道平滑肌的蠕动，可增加食欲、帮助消化和通大便。

2、莴笋的含钾量高，有利于促进排尿。

3、莴笋水分高、热量低，可以缓和饥饿感，达到减肥目的。

4、中医有记载：莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，能够去脂消炎。

四、芥菜

减肥原理：

1、芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。

2、芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素，量食用纤维素，故有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘。

五、魔芋

减肥原理：

1、魔芋中含大量的葡萄甘露聚糖，具有强大的膨胀力，可以填充胃肠，消除饥饿感。

2、热量低，用以替代主食，可以减少摄入食物的数量和能量，消耗人体内脂肪。

六、韭菜

减肥原理：

韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。

七、冬瓜

减肥原理：

1、冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。

2、冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。