速耐是什么意思
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速度耐力是训练身体在较长时间内保持高速运动的能力。扩展到速度耐力训练：速度耐力训练的发展需要高强度的刺激和组间适当的休息时间。如果强度不足，组间休息时间不足，休息时间过长，乳酸值达不到一定程度，就难以提高机体对乳酸的最大耐受性。
如果集体休息时间过短，身体就得不到一定程度的恢复，导致无法保持训练的强度。此外，在进行速度训练的同时，建议进行一些与一般耐力、力量耐力和协调能力发展有关的训练。
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