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在搅拌器中混合所有材料，制作香蕉和柑橘冰沙——作为减肥早餐。预防便秘的成分：2/3香蕉。柑橘类的一半。牛奶100运费到付。原料：椰汁2盎司，麦片2茶匙，鲜奶6盎司椰汁2盎司，麦片加鲜奶，用搅拌机搅拌均匀即可食用。含有优质蛋白质，维生素和矿物质。具有浓郁的椰子水风味，顺滑可口，风味诱人。牛油果奶昔-美丽和美丽。滋养结实的成熟鳄梨皮。删除种子。切成块。加入鲜牛奶200c。糖少许用榨汁机榨汁，加入冰块少许倒入香奶昔配料：香蕉2根香草冰淇淋300g冰块100g牛奶100ml方法：1。把香蕉削皮，切成大块。2. 将冰块放入搅拌器中制成小冰晶。在搅拌器中，将香蕉块、香草冰淇淋和牛奶搅拌至顺滑，然后加入小冰晶，搅拌均匀。简单方便，足不出户就能享受到高水准的冰沙风味。橙茄蔬菜汁配料：橙5个西红柿2个柠檬汁5ml冰100g把橙子削皮，切成小块，放入榨汁机榨汁。2. 番茄洗净，切成滚刀块，放入榨汁机榨出新鲜的番茄汁。3.将冰块放入玻璃杯中，倒入新鲜的橙汁、番茄汁和柠檬汁。凤梨冰山材料：凤梨冰块100g 300g炼乳50ml蜂蜜30ml把菠萝削皮切丁。2. 将冰块放入刨冰机，将其磨成泥状，然后倒入碗中。3.最后，将菠萝丁撒在冰沙上，倒入炼乳，淋上蜂蜜。从第一口咬起，冰的感觉就直穿心底。稍加变化也可以做出各种口味的水果冰山。水晶梨银耳汤食材：水晶梨2颗银耳50g冰糖30g橙皮少许方法：1。将橙皮洗净，切丝。2. 水晶梨去皮去核，切成几块。3.银耳在热水中浸泡15分钟，直到它冒泡。4. 锅中放入适量的水，将浸泡好的银耳、橙皮、冰糖和水晶梨小块放入锅中煮开，慢火煮30分钟，然后倒出冷却，再放入冰箱冷藏。点评：爽肺，甘甜入味，梨白如雪，橙香。麦当劳的冰沙食谱一直很受欢迎，随着夏天的到来，这里有一个食谱，你可以尝试在家里做。很容易。香草奶昔2杯香草冰淇淋，1/4杯低脂牛奶，3汤匙糖巧克力奶昔2杯香草冰淇淋，1/4杯低脂牛奶，2汤匙巧克力味Nesquik只需用2汤匙草莓味Nesquik代替。配方：将所有材料倒入搅拌机，高速搅拌，直到它们完全混合。要想让奶昔变稠，只需把它放在冰箱里一段时间