没有特殊的抓握板，只要正常抓握靶板即可。

首先，正手握拍技术

下面描述的所有基本技术都是用右手握持者的例子，反之亦然，左手握持者也是如此。所有身体右侧和后场头部的正手击球都使用正手握拍。正手握拍的要点是：

1. 首先用左手握住球拍的中间杆，使球拍框架垂直于地面。

2. 打开你的右手，使虎口与拍柄对角线上的第二刃对齐。此时，你的眼睛可以同时从左到右看到所有四条边。

3、拍柄与手掌不要紧握，应留有空隙。拍柄的位置取决于每个人的情况。一般来说，拍柄端靠近小鱼的手掌是有益的。

4、握法适当，就像握鸡蛋一样，重损伤，轻打滑。

正手握拍：不要握得太紧，尽量放松握拍手指。只有在你努力的时候才拿着它。

第二，反手握拍技术

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1. 在正手握拍的基础上，将拍柄微微向外转动，将拇指上端贴在拍柄第一斜边旁边的宽面上，或将拇指放在第一斜边和第二斜边之间的小窄面上，食指微微向下倾斜。

2. 击球时，用食指后的三个手指握住拍柄，用大拇指前的顶力击球。

3、为了方便发力，手掌与拍柄要留有足够的空隙。

三、初学者常见握法误区

1. 虎口在拍柄的第一、三、四斜边或阔面上。

2. 紧紧握住拍子，好像它是拳头一样。

3.将食指按在拍柄的阔面上部，同时仅用其他四个手指抓住球拍。

反手握拍：除了握拍角度不同，握拍和发力与上面相同。

四、练习步骤

1. 让拍手自由转动拍柄后，用肉眼观察拍手是否按照正确的技术要求，用正手或反手独立调整持拍。

2. 通过反复练习，可以在没有肉眼观察的情况下，依靠手的感觉，逐渐过渡到正确握拍。

3.在实战中，根据球的不同角度和方向，持拍者可以自由选择正手或反手握拍击球，握拍力度要适当。