活动和运动这两个词汇的区别
简介：关于活动和运动这两个词汇的区别的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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严格上来说这些有肌肉收缩、有身体动作的这些行为叫作活动，并不能算是运动，这些行为虽然会心跳加快、会流汗或消耗热量，但不是称得上是运动，这样子的活动再多，对我们的心脏保护还是有限。
这些日常性的活动对于希望降低胆固醇、体重、脂肪的人完全没有效用，它只能燃烧我中午所食用的便当，所谓的运动一定是要有计画的，要是全身性、规律性、重覆性的，例如走、跑步机、踩脚踏车、游泳、打球等，这些才是运动。
运动的好处很多，除了维持体态健美外，还可让我们降低心理焦虑、促进脑内吗啡分泌，改善心血管的功能、控制血压、降低胆固醇、控制血糖。
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